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La créatine accélère la récupération immédiatement après l’effort. Elle procure plus de force musculaire et facilite la prise de masse musculaire.  De son côté, la L-glutamine  est essentielle pour la croissance cellulaire et contribue à diminuer le taux d’acidité dans les muscles après l’entraînement, et ce d’autant plus après de courts efforts explosifs. Finalement, la taurine protège les cellules musculaires et réduit le risque de blessures pendant le sport.