Les examens approchent ? Pas de panique ! Pour vous aider à aborder sereinement cette période épuisante, découvrez toutes nos solutions efficaces pour booster sa mémoire et sa concentration, lutter contre la fatigueévacuer le stress et réussir ses examens !

Révisions, planning de travail, fiche de lecture… Plus les examens approchent et plus votre niveau d’adrénaline augmente. Pour faire face au stress, à la fatigue et aux centaines de pages à mémoriser, pas de formule magique. Si un travail assidu et une bonne hygiène de vie sont la clé, quelques bonnes astuces peuvent vous donner un coup de pouce en période d’examens.

Révisions : booster sa mémoire et sa concentration grâce aux compléments alimentaires

En période de révisions, face à la masse d’informations à stocker, notre mémoire est constamment sollicitée. Alors, pour mettre toutes les chances de son côté et réussir ses examens, on stimule ses capacités de mémorisation et de concentration grâce aux compléments alimentaires !

Utilisés en cure, avant et pendant la période d’examens, ces compléments vont stimuler vos capacités cérébrales et favoriser la concentration. Disponibles en comprimés, en gélules ou en ampoules, ils vous aident à vous relaxer tout en améliorant vos performances.

Quel complément alimentaire prendre pour booster sa mémoire et sa concentration ?

En pratique, on fait le plein de magnésium, de Ginkgo Biloba ou de vitamines B. Reconnus pour leurs vertus bénéfiques, ces actifs :

  • améliorent la microcirculation sanguine
  • maintiennent les connexions des cellules du cerveau

Outre ces ingrédients, on mise également sur les Omégas 3. Très efficaces, ils permettent de stimuler le cerveau et de réduire stress et anxiété.

Souvent associés dans les formules de compléments alimentaires, ces ingrédients permettent de lutter contre la fatigue et de booster la concentration. De précieux alliés pour retrouver un cerveau au maximum de ses capacités !

Notre sélection :

Arkogélules Ginkgo Biloba 150 gélules

Arkogélules Ginkgo biloba 150 gélules

  • Forte Pharma Memorex 30 gélules : Une solution complète pour stimuler les performances intellectuelles. Son petit plus : une action anti-stress favorisée par la Rhodiola Rosea.
Forte Pharma Memorex 30 gélules

Forte Pharma Memorex 30 gélules

  • Bio Record plus – 10 flacons buvables : Recommandé pour lutter contre les problèmes de concentration, Bio Record renforce les capacités du cerveau tout en réduisant la fatigue physique et mentale.
Bio Record Plus 10 flacons buvables

Bio Record Plus 10 flacons buvables

Pour favoriser la mémorisation et faire le plein d’énergie, optez pour le Student Pack Omnibionta 3 30 comprimés + Promagnor 30 capsules . Une combinaison complète pour affronter les révisions en pleine forme et réussir ses examens haut la main !

Student Pack Omnibionta 3 all day energy + Promagnor

Student Pack Omnibionta 3 all day energy + Promagnor

Les compléments alimentaires utile en période d’examens

Retrouvez un sommeil de qualité

Durant les examens et les périodes de révisions, bien dormir est primordial. Ainsi, un sommeil profond et réparateur vous permet d’éviter les coups de fatigue, de mieux gérer votre stress et d’assurer un travail de qualité le lendemain. Pour cela, veillez à dormir suffisamment, et surtout la veille de votre examen.

Weleda bain relaxant à la Lavande 100ml

Weleda bain relaxant à la Lavande 100ml

Des difficultés à trouver le sommeil ? Pensez à stopper vos révisions 30 minutes avant de dormir et à vous détendre un peu. Comment ? Par la méditation ou en faisant du sport au cours de la journée, par exemple. Ainsi, s’adonner régulièrement à une activité physique favorise un sommeil de meilleure qualité. Le sport n’est pas votre point fort ? Optez pour une solution naturelle grâce à l’huile essentielle de lavande.

  • Weleda bain relaxant à la lavande : Offre-vous un pur moment de détente grâce à l’huile de bain à la lavande de Weleda. Son effet calmant favorise le sommeil et la détente.
Simplessence Huile essentielle de Lavande vraie bio 10ml

Simplessence Huile essentielle de Lavande vraie bio 10ml

…et une assiette équilibrée

Pour s’assurer énergie et vitalité, on allie repos et repas équilibrés. En effet, pour fonctionner de façon optimale, le cerveau a besoin de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Alors, même si le temps vous manque, veillez à la qualité de vos repas. Privilégiez des aliments contenant des :

  • oméga 3 (poissons gras, fruits à coques, colza, œufs,…)
  • vitamines B1 (céréales complètes, légumes secs, fruits secs, porc, poulet,…)
  • vitamines C (fruits et légumes)

Misez également sur les aliments qui vous apporteront des réserves d’énergie par leur indice glycémique faible : riz, céréales, légumineuses, yaourt,… Et bien sûr hydratez-vous ! Pensez à boire au minimum 1,5 litre par jour. Eau, tisane, jus de fruits, soupe, n’hésitez pas à varier les plaisirs.

D-Stress Booster poudre 20 sachets

D-Stress Booster 20 sachets

Finalement, malgré tous vos bons gestes, vous cumulez fatigue, stress et manque de concentration ? Pour votre santé, évitez de multiplier les compléments et optez pour une formule 3 en 1 :

D-stress Booster 20 sachets contient du magnésium et de la vitamine B pour vous aider à faire le plein d’énergie en réduisant la nervosité.

Compléments alimentaires détente : pour rester zen même en période d’examens

Arkopharma Arkorelax stress 60 caps

Arkorelax stress passager 60 caps

Très stressante, la période des examens met votre organisme à rude épreuve. Si le stress possède des vertus stimulantes pour certains, pour d’autres il est synonyme de perte  d’efficacité. Des difficultés à gérer votre anxiété ? De nombreuses solutions peuvent vous aider à vous détendre.

Pour mieux résister et réduire la fatigue en cas de surmenage, optez pour Arkorelax Stress Passager 60 caps. Riche en magnésium et vitamine B6, ce complément alimentaire anti-stress permet de renforcer la résistance physique et émotionnelle.

Rescue Spray Fleurs de Bach 20ml

Rescue Spray Fleurs de Bach

Besoin de vous recentrer avant ou pendant votre examen?

Excellent soutien anti-stress, l’huile essentielle de menthe poivrée Simplessence favorise la concentration et vous aide à affronter sereinement cette épreuve. Pour vous détendre, appliquez 1 à 2 gouttes sur votre poignet et respirez profondément.

L’idéal pour réussir ses examens sans stress ? Le Rescue Spray Fleurs de Bach. Apaisant, il vous aide à surmonter efficacement et en douceur le stress et les états de panique.

Entre changements de rythme de vie, manque d’énergie, effort de concentration et de mémorisation et gestion du stress, nombreux sont les facteurs capables de perturber votre réussite.

En conclusion, grâce à nos astuces, vous avez désormais toutes les clés pour réussir vos examens en pleine forme !