Vision

Améliorer naturellement sa vision

Que vous portiez ou non un dispositif de correction des défauts visuels, comme des lunettes ou des lentilles, entretenir votre vue est essentiel. L’alimentation, l’hygiène de vie et l’environnement jouent un rôle important dans l’optimisation de la vision. Toute baisse de l’acuité visuelle peut être interprétée comme un signal d’alarme démontrant que vos yeux sont fatigués. De plus, une diminution brutale de la qualité de la vision nécessite une consultation médicale dans les plus brefs délais. N’hésitez pas à consulter un spécialiste en cas de doute.

La prévention du vieillissement oculaire

Le vieillissement oculaire est un phénomène normal. Les tissus de l’œil subissent un processus d’oxydation progressif, qui s’amorce généralement à partir de la quarantaine. Il existe des moyens de retarder et de diminuer les effets du vieillissement oculaire. La prévention repose sur des exercices visuels qui limitent les dégradations liées au surmenage visuel et à un apport suffisant en nutriments. Pour préserver sa vue, il est également nécessaire de traiter les premiers signes de sécheresse oculaire, un trouble qui peut altérer votre vision.

Les réflexes à adopter pour des yeux en pleine santé

Certains gestes peuvent vous aider à prévenir les conséquences du vieillissement oculaire prématuré. Pour limiter ou éviter la fatigue oculaire, vous pouvez changer vos habitudes :

• Que ce soit dans le cadre de votre travail ou de vos loisirs, vous passez peut-être de longues heures devant les écrans. Essayez de ménager des pauses visuelles tous les quarts d’heure. Pensez également à cligner des yeux pour hydrater et lubrifier la cornée.
• Un éclairage suffisant et de bonne qualité peut vous aider à reposer vos yeux et à réduire les efforts visuels. Une lampe de bureau dirigée sur votre plan de travail est une solution confortable.
• Protégez-vous des rayons UV qui peuvent endommager la cornée et accélérer le vieillissement de vos yeux en portant systématiquement des lunettes de soleil en cas d’exposition.
• Les carences alimentaires, notamment en vitamines, peuvent impacter la qualité de votre vision. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et acides gras contribue à maintenir le bon fonctionnement de la rétine.
• La fumée de cigarette peut endommager vos yeux en asséchant et en irritant la cornée. Arrêter de fumer contribue à préserver la santé de vos yeux.
• Des examens réguliers visant à contrôler la vue permettent de détecter et de traiter un éventuel problème visuel.

Des produits pour optimiser votre vision

En complément des mesures citées plus haut, il est possible d’avoir recours à des soins des yeux, comme les suppléments nutritionnels. Ces derniers contiennent des extraits de plantes et des vitamines, susceptibles de vous aider à sauvegarder votre vision.

Les vitamines

Certaines vitamines jouent un rôle spécifique dans le maintien d’une vision optimale en contrant les effets du stress oxydatif. Ainsi, la vitamine E et la vitamine C possèdent des vertus antioxydantes pour lutter contre la multiplication des radicaux libres. Le complément alimentaire Microbiane Q10 du laboratoire PiLeJe contient de la vitamine E, associée au Coenzyme Q10, qui agit comme un puissant protecteur cellulaire.

Les compléments alimentaires pour les yeux secs

La sécheresse oculaire peut dégrader la vision et entraîner des symptômes d’inconfort visuel. Elle est, la plupart du temps, la conséquence d’un appauvrissement des larmes, qui ne contiennent pas suffisamment de lipides. Les compléments alimentaires à base d’Oméga 3 issus d’huiles de lin et de poisson, aident à rétablir le film lacrymal. Les comprimés Be-Life contiennent 500 mg d’huile de poissons sauvages et de la vitamine E naturelle pour soulager la sécheresse oculaire. Visiobiane Protect de PiLeJe associe les acides gras Oméga 3 à un cocktail de plantes et de vitamines, pour agir à la fois sur le film lacrymal et la dégénérescence maculaire.

La phytothérapie

Certaines plantes ont des effets reconnus sur la vision et peuvent vous aider à améliorer votre confort oculaire, optimiser votre vision nocturne et protéger vos yeux des éblouissements. Les compléments alimentaires pour les yeux d’Arkopharma et de Nutergia sont riches en extraits végétaux :

• La myrtille améliore la vision de nuit et prévient les halos nocturnes, fréquents chez les personnes ayant subi une chirurgie réfractive.
• L’œillet d’Inde est riche en lutéine, qui favorise une bonne acuité visuelle.
• Le ginkgo soutient la microcirculation et favorise l’irrigation des cellules.

Pour protéger vos yeux et préserver votre vue sur le long terme, vous pouvez utiliser des compléments nutritionnels riches en vitamines, oméga 3 et plantes. Associés à une bonne hygiène de vie, ces produits vous aident à maintenir une vision optimale.