Tension

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La tension artérielle : définition, normes, prise de la tension

La tension artérielle est la pression avec laquelle le sang est propulsé vers les organes. Elle se divise en 2 valeurs. La première est la pression artérielle systolique : c’est la pression maximale, mesurée pendant la phase de contraction du myocarde (ou muscle cardiaque), lorsque le sang est expulsé dans le système cardiovasculaire. La seconde mesure donne la tension artérielle diastolique. C’est la pression minimale, qui est enregistrée lorsque le muscle cardiaque se détend.

La mesure de la tension se fait en cm ou en mm de mercure (HG) mais la plupart du temps, un appareil personnel ou un professionnel de santé vous annonce les deux chiffres sans les unités : il dit que vous avez, par exemple, 12/8 de tension, ce qui est considéré comme la tension normale. Au-delà de ces chiffres, on parle d’hypertension, en dessous d’hypotension.

Des dispositifs médicaux existent pour prendre sa tension soi-même. Si vous prenez votre tension chez vous, n’oubliez pas que cette mesure peut varier au cours de la journée. Une mesure supérieure à 12/8 ne signifie pas forcément que vous avez de l’hypertension. Il faut analyser votre tension artérielle sur plusieurs mesures, au cours d’1 à 3 mois.

L’hypotension

L'hypotension artérielle est moins grave que l’hypertension, mais provoque des désagréments tout aussi difficiles à vivre, qu’il est possible d'améliorer par des remèdes adaptés.

Causes et symptômes

Les situations d’hypotension se rencontrent souvent en cas :

  • de prise de médicaments contre la dépression
  • de situation de déshydratation
  • de consommation de drogue ou d’alcool
  • après une perte de poids significative et rapide

La personne hypotendue ressent des symptômes tels que :

  • de l’anxiété
  • des nausées et des vomissements
  • une vision brouillée
  • une fatigue chronique
  • des troubles de la concentration
  • des membres aux extrémités froides

Parfois gênante au quotidien, l’hypotension peut être corrigée grâce à des remèdes naturels.

Les traitements naturels

Les huiles essentielles peuvent être d’une grande aide, surtout celle :

  • de Sarriette ou de Menthe poivrée qui stimulent l’organisme
  • de Carotte qui favorise la contraction des vaisseaux sanguins
  • de Romarin qui dynamise la circulation sanguine

Boire permet d’augmenter le volume sanguin. En y ajoutant des plantes, vous y trouverez encore plus de bienfaits. Pour ce faire, les tisanes les plus intéressantes sont celles :

  • au gingembre, tonifiantes pour tout l’organisme
  • au curcuma, un régulateur naturel de la tension artérielle
  • à la cannelle, qui calment les nausées

Enfin, la prise de compléments alimentaires à base de taurine, de vitamines B, de guarana, de caféine ou de sodium, participe également à stimuler la circulation sanguine.

L’hypertension

L’hypertension artérielle est une maladie cardiovasculaire sournoise. Elle s’installe progressivement, sans que la personne ne s’en rende compte, et augmente petit à petit au fil des années.

Causes et symptômes

Parmi les symptômes connus d'une tension élevée, les plus significatifs sont :

  • un essoufflement anormal
  • des troubles du rythme cardiaque, des palpitations
  • des maux de tête accompagnés de bourdonnements d’oreille
  • des saignements de nez

Plusieurs facteurs entre en jeu dans le développement de cette maladie :

  • des antécédents familiaux
  • le surpoids
  • une alimentation riche en sel
  • un manque d’activité physique
  • le stress
  • l’alcool et le tabac
  • la prise de la pilule contraceptive

Une tension élevée fatigue le cœur, rigidifie les artères, favorise la formation de dépôts de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, augmente le risque d’infarctus, favorise les AVC, peut entraîner des problèmes de vue et une insuffisance rénale. Il est donc important d’entreprendre des traitements pour faire baisser la tension.

Les traitements qui peuvent vous aider

Pour parvenir à faire baisser la tension, vous pouvez avoir recours aux huiles essentielles :

  • d’eucalyptus citronné ou de néroli, qui favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins
  • de lavande ou de clou de girofle, qui ont le pouvoir de décontracter les muscles lisses tapissant les parois des vaisseaux sanguins
  • de rose de damas ou de mandarine, aux vertus calmantes et relaxantes

Vous pouvez également faire confiance aux infusions :

  • d’aubépine, réduisant les problèmes d’anxiété
  • de cassis, une plante qui cumule des vertus anti-stress et diurétiques
  • d’hibiscus, participant à la baisse de tension notamment chez les personnes diabétiques

Des compléments alimentaires sont aussi à votre disposition. Formulés à base de coenzyme Q10, de potassium, de magnésium, de vitamines C ou de vitamine D, ils participent à la baisse de tension artérielle de manière significative.

En couplant un mode de vie sain avec des remèdes naturels, vous pouvez normaliser votre tension artérielle. Si malgré tous vos efforts les symptômes ne disparaissent pas, n'hésitez pas à vous rendre chez votre médecin habituel.