Aubépine

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Aubépine

En cas de stress, l'aubépine apporte une aide précieuse

L'aubépine comme plante médicinale est connue depuis l'antiquité pour ses vertus sédatives, apaisantes et régulatrices du rythme cardiaque. En infusions, en gélules ou en comprimés, elle est l'alliée des anxieux dont le cœur s'emballe. Régulièrement utilisée dans le traitement des troubles du rythme cardiaque, elle aide aussi ceux qui souffrent d'insomnies liées au stress à glisser dans un sommeil réparateur. Irritabilité, nervosité, fatigue ne seront bientôt plus qu'un mauvais souvenir !

Profitez des nombreux bienfaits de l’aubépine

L’aubépine est une plante contenant de multiples principes actifs, parmi lesquels :

  • de nombreux flavonoïdes : hypéroside, vitexine, quercitine…
  • des phénols, de l’acide caféique notamment
  • diverses huiles essentielles
  • des stérols
  • de la vitamine C
  • des coumarines

Ses propriétés sont, principalement, le fait des flavonoïdes qu’elle contient en grand nombre, dont des procyanidines. Ces composés ont la particularité de réguler le rythme cardiaque. En complément, leur action antioxydante leur permet de limiter les risques de détérioration des vaisseaux sanguins liés à l’âge, à la sédentarité ou à l'alimentation.

La plante du cœur

Aubépine et cœur sont liés depuis les débuts de la médecine. Très tôt, les physiciens ont étudié les propriétés de cette plante et remarqué qu’elle était hypotensive, vasodilatatrice, régulatrice du rythme et tonicardiaque. Elle est alors devenue l’alliée indispensable du traitement de certains problèmes cardiaques. Grâce à elle, des maux tels que l’angine de poitrine, l’hypertension, les palpitations, les arythmies ou encore les insuffisances cardiaques ont pu être traités de manière naturelle.

Une utilisation traditionnelle contre le stress et les troubles du sommeil

Limiter l’utilisation de l’aubépine aux affections cardiaques serait une erreur. Elle possède d’autres particularités qui l’ont rendue très populaire dans le traitement de l’anxiété et des troubles du sommeil par exemple. Elle est calmante, anti-stress et a un effet sédatif important sur le système nerveux central. C’est pour cette raison qu’on l’utilise pour contrôler les affections associées à la nervosité. Elle combat vaillamment l'irritabilité, l'anxiété, les troubles liés au surmenage et le stress. Elle prévient également les insomnies.

L'aubépine est aussi très efficace pour soulager les troubles digestifs liés au stress et calme les spasmes d'origine vasculaire qui entraînent vertiges et acouphènes. Des médecins la conseillent même pour faciliter le sevrage des anxiolytiques comme les benzodiazépines.

Une plante, plusieurs possibilités

Toute la plante est utilisée et conditionnée sous diverses formes. L’une des plus traditionnelles est l’aubépine en tisane. Les feuilles, baies et fleurs de l’aubépine sont alors séchées et mises en sachet ou proposées en vrac. À vous de choisir ! Aujourd’hui, il est aussi possible de trouver des gélules d’aubépine contenant la poudre totale de la plante ou un extrait sec standardisé d’aubépine. Un extrait sec garantit une concentration déterminée en substances actives et une pureté maximale. Vous pourrez également trouver de l’aubépine sous forme de comprimés ou d’ampoules. Ce sont les formes idéales si vous n'appréciez pas la tisane et son goût particulier. Plus fortement dosés que la tisane, l’extrait sec et la poudre totale de plante ont un effet plus fort sur l’organisme. Les médecins les conseillent donc si vos troubles sont importants. Extrait sec et extrait liquide d’aubépine sont parfois associés à d’autres plantes dans ces préparations.

Utilisation de l’aubépine et précautions d’emploi

En phytothérapie, on utilise plusieurs extraits standardisés d’aubépine. Les extraits riches en procyanidines doivent être pris en répartissant une dose inférieure à 180 mg en plusieurs fois sur la journée. Pour l’extrait riche en flavonoïdes, la dose maximale quotidienne est de 300 mg, toujours avec une prise en plusieurs fois. Quant aux gélules, 1 à 2 par jour suffiront sans doute à améliorer votre état. Si vous avez choisi la tisane, vous pouvez boire deux ou trois tasses par jour pour bien tirer parti de ses bienfaits. N'hésitez pas à faire des cures sur de longues durées pour optimiser l'efficacité de l'aubépine, car la plante n'agit pas de manière subite, mais plutôt progressivement.

Quelle que soit la forme choisie, vous devez veiller à certaines précautions d’emploi. L’aubépine a beau avoir très peu d’effets secondaires, elle peut parfois entraîner des troubles digestifs légers, de petites céphalées et quelques étourdissements. Ces désagréments sont dus à ses effets hypotensifs et apparaissent surtout si vous suivez un traitement au long cours. En outre, faites attention si vous avez déjà un traitement pour des affections cardiaques et vérifiez que les médicaments que vous prenez peuvent être associés sans danger à l’aubépine. Cependant, vous vous apercevrez que l’aubépine se marie assez facilement avec d’autres plantes et une majorité de médicaments. Aucune raison de s’en priver !

L’aubépine est un vrai trésor de la nature. Plante du cœur, elle calme vos émois et vous permet de profiter de la vie en toute sérénité !

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