Bouffées de chaleur

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Bouffées de chaleur

Luttez contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes

À la fois désagréables et embarrassantes, les bouffées de chaleur sont un phénomène très fréquent qui affecte environ 7 femmes sur 10. Souvent liées à un dérèglement hormonale, elles peuvent être soulagées par de nombreux remèdes à base de plantes aux propriétés antisudorales, apaisantes ou encore vasoconstrictrices.

Un trouble d’origine hormonale

Les bouffées de chaleurs se traduisent par une sensation de chaleur soudaine, intense et diffuse ressentie au niveau du visage, du cou et parfois du thorax. Elles sont la conséquence de la dilatation des vaisseaux sanguins situés à la surface de la peau, phénomène appelé vasodilatation.

La dilatation des vaisseaux sanguins résulte le plus souvent d’un dérèglement hormonal. Chez les femmes, les phases de préménopause et de ménopause sont particulièrement propices à l’apparition de bouffées de chaleur. En effet, durant cette période, le taux d’œstrogènes dans le sang diminue et entraîne un désordre hormonal, perturbant ainsi le mécanisme de régulation de la température corporelle. La grossesse et les périodes prémenstruelles peuvent également se traduire par la dilatation des veines et l’apparition de bouffées de chaleur.

Même s’ils sont moins fréquemment touchés, les hommes peuvent également souffrir de bouffées de chaleur. Ce phénomène est généralement provoqué par l’andropause qui se traduit par une baisse de la sécrétion de testostérone. De même, la rosacée, une affection cutanée relativement fréquente, peut être l’une des causes des bouffées de chaleur chez l’homme comme chez la femme. Dans tous les cas, l’intensité des symptômes est aggravée par le stress, la consommation de plats épicés, d’alcool, de café, de tabac et autres excitants.

Les symptômes les plus fréquents

Les bouffées de chaleur se manifestent de manière soudaine et se dissipent en un laps de temps variable, pouvant aller de quelques secondes à plusieurs dizaines de minutes. D’une personne à l’autre, les symptômes peuvent se manifester de diverses manières mais se traduisent dans la plupart des cas par :

  • une sensation de chaleur intense et diffuse ressentie sur toute la partie supérieure du buste
  • une sudation abondante au niveau du visage, de la poitrine et parfois des jambes
  • des rougeurs qui s’installent sur le visage et le cou

Elles peuvent parfois s’accompagner :

  • de palpitations et d’une accélération du rythme cardiaque
  • de frissons
  • de troubles de l’humeur et d’une tendance à l’irritabilité
  • de vertiges
  • de maux de tête

Tous ces symptômes peuvent apparaître à n’importe quel moment de la journée et survenir de manière irrégulière. Lorsque les bouffées de chaleur se déclarent durant la nuit, on parle alors de sueurs nocturnes.

Apprenez à prévenir et soulager les bouffées de chaleur

Même si les causes des bouffées de chaleur sont la plupart du temps d’origine bénigne, ce phénomène peut occasionner un inconfort au quotidien ainsi qu’une gêne en société lorsqu’il est accompagné d’une sudation excessive. De plus, quand les symptômes surviennent la nuit, ils peuvent occasionner une fatigue passagère ainsi qu’un sentiment de surmenage. C’est pourquoi il est important d’apprendre à prévenir et à soulager ce trouble physique. Pour cela, il est notamment conseillé :

  • d’adopter une alimentation équilibrée
  • de limiter la consommation d’alcool, de tabac, d’aliments épicés et de boissons excitantes
  • d’éviter les situations de stress
  • de se préserver du soleil et de la chaleur
  • d’éviter les changements brusques de température
  • de pratiquer une activité physique régulière telle que la natation
  • de s’adonner à la relaxation
  • de s’hydrater régulièrement
  • de se rafraîchir avec un éventail, un brumisateur ou une lingette humide en cas de sensation de chaleur

Les remèdes naturels contre les bouffées de chaleur

Pour prévenir et soulager les bouffées de chaleur , il existe différents remèdes à base d’ingrédients d’origine naturelle. Sous forme de compléments alimentaires ou de tisanes, ils se composent d’actifs végétaux issus de la bourrache, du trèfle rouge, du gattilier, de l’angélique chinoise, de l’actée à grappes, du houblon, du lin ou encore de la sauge. Ces plantes médicinales sont reconnues pour leurs capacités à :

  • limiter la transpiration et les sensations de chaleur
  • lutter contre le stress et l’anxiété
  • combattre les insomnies et favoriser un sommeil réparateur
  • prévenir les troubles de l’humeur tels que l’irritabilité et les états dépressifs
  • favoriser la digestion

Les compléments alimentaires

Spécialement formulés pour lutter contre les bouffées de chaleur durant la grossesse, la préménopause ou encore la période prémenstruelle, les compléments alimentaires se consomment en cure de quelques semaines. Ils se présentent sous forme de comprimés, de gélules ou de solutions buvables et sont destinés à combattre les différents troubles liés à un changement hormonal.

Les tisanes

Les infusions de sauge, de fenouil, d’armoise, d’hamamélis et de vigne rouge offrent une solution naturelle pour soulager et prévenir les bouffées de chaleur. Elles se consomment 1 à 2 fois par jour pour lutter contre les suées et autres désagréments de la ménopause et de la grossesse.

Luttez contre les bouffées de chaleur et retrouvez votre bien-être grâce à un vaste choix de produits naturels formulés pour combattre les troubles engendrés par les variations hormonales.

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