Chardon-Marie

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Chardon-Marie

Une action bénéfique sur le foie

Utilisé depuis l'Antiquité pour son action bénéfique sur le foie, le chardon-marie constitue un composant essentiel d'une cure détox. Cette plante protège les cellules hépatiques des toxines et contribue à leur renouvellement. Dans le cadre d'une alimentation saine, ce complément alimentaire nettoiera votre organisme en profondeur.

Des principes actifs puissants

La principale indication du chardon-marie en phytothérapie est d’agir préventivement sur le bien-être du foie en favorisant la fonction hépatique. Sa substance active est la silymarine, un groupe de flavonoïdes qui a la propriété de faciliter la régénération des cellules du foie et de les protéger contre l’action destructrice des toxines. Ce complexe, concentré dans les graines du chardon-marie, est composé de 3 molécules : la silybine, la silydianine et la silychristine.

Le chardon-marie possède également un fort pouvoir anti-inflammatoire et antioxydant. C'est pourquoi il est souvent utilisé pour limiter les effets du vieillissement. En combinaison avec d’autres plantes telles que la camomille ou la réglisse, le chardon-marie contribuerait à soulager les problèmes gastriques tels que reflux ou brûlures d’estomac. Des études sont menées pour évaluer son action sur le diabète.

Une plante qui a fait le tour du monde

Le chardon-marie est une plante originaire du bassin méditerranéen. Elle est aujourd’hui cultivée dans le monde entier. Ses fleurs violettes sont très mellifères. En effet, elles attirent les abeilles et favorisent la biodiversité.

Le chardon-marie peut atteindre 2 mètres de haut. Ses feuilles et ses tiges sont couvertes d’épines. Seules ses graines sont utilisées en phytothérapie. Celles-ci sont noires et mesurent environ 1 cm. Plusieurs parties de la plante étaient consommées à des fins culinaires : jeunes pousses, feuilles débarrassées de leurs épines et boutons floraux.

Comment choisir un complément à base de chardon-marie ?

Le chardon-marie, en tant que complément alimentaire, est disponible sous 3 formes :

  • l'extrait concentré de plante fraîche (EPF) ;
  • les gélules à base de plante broyée ;
  • les gélules d'extrait sec.

L'extrait concentré de plante fraîche doit être dilué dans une boisson. La dose conseillée est généralement de 20 à 25 gouttes 3 fois par jour. Les gélules d'extrait sec de plantes offrent la plus forte concentration de principes actifs. Leur taux de silymarine peut atteindre 80 % contre seulement 5 % pour certaines gélules à base de plante broyée. Il faut donc lire avec attention le descriptif des produits pour évaluer leur efficacité. La dose journalière recommandée de silymarine est de 160 mg pour une cure d'entretien et de 320 mg pour une cure d'attaque.

Le chardon-marie bio est garanti sans résidus d’engrais chimiques ou de pesticides. Sa qualité est régulièrement vérifiée en laboratoire.

Quelles sont les contre-indications éventuelles ?

Il n’existe aucune contre-indication particulière à la prise de chardon-marie mais cette plante peut interférer avec l’action de certains médicaments. Il est recommandé de solliciter l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant d’envisager une cure de chardon-marie si vous suivez un traitement. Il en est de même pour les femmes enceintes ou allaitantes.

L’utilisation du chardon-marie est déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension, d’ulcère à l’estomac ou sous traitement anti-coagulant. Si vous êtes allergique aux astéracées (marguerite, artichaut, kiwi), des réactions de type éruption cutanée sont possibles.

Une cure de chardon-marie bio : votre nouveau programme détox

En plus des maladies telles que l’hépatite, la cirrhose ou la jaunisse, plusieurs facteurs peuvent empêcher le bon fonctionnement du foie : alcool, tabac, manque de sommeil, prise de certains médicaments. L’apparition d’acné ou de boutons peut être le signe d’un foie engorgé. Pour une action détox efficace sur cet organe, une cure de chardon-marie d'une durée d'un mois est conseillée 2 fois par an, au printemps et à l'automne. Vous éliminerez ainsi les toxines et renforcerez vos défenses immunitaires. En dehors de tout problème hépatique, le chardon-marie en gélules peut être utilisé dans le cadre d'un programme minceur, anti-âge ou anti-pollution.

Profitez-en pour adopter une bonne hygiène de vie

Même si les bienfaits du chardon-marie sur le foie sont bien réels, sa consommation ne peut être pertinente que dans le cadre d’une alimentation saine et légère et d’une consommation d’alcool modérée. Ce produit naturel ne peut en aucun cas se substituer à un traitement en cours sans avis médical.

Les bienfaits du chardon-marie sur le foie et la fonction hépatique ne sont plus à démontrer. Si quelques précautions s’imposent avant une prise régulière, cette plante contribuera à détoxifier votre organisme en profondeur. En améliorant le bien-être de votre foie, vous gagnerez en vitalité et en légèreté.

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