Chrome

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Chrome

Le chrome, un oligo-élément essentiel pour l’organisme

Dans l’organisme, la principale fonction du chrome est la régulation du taux de sucre dans le sang. Présent en petite quantité dans le corps, cet oligo-élément est donc indispensable, principalement apporté par l’alimentation. Certaines vitamines participent à son assimilation et une supplémentation grâce à des compléments alimentaires est possible.

  • Une solution aqueuse naturelle pour purifier l'organisme Au fil des saisons, l'organisme accumule des toxines, qui sont éliminées au fur et à mesure, notamment par le foie. Mais en cas de surcharge de ces toxines, ces dernières bouleversent l'organisme. Ergydraine, complément alimentaire élaboré par le laboratoire Nutergia, facilite l'élimination de...

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  • Un complément pour combler les besoins en vitamines et minéraux L'organisme de la femme a un besoin accru en vitamines et minéraux, notamment pendant certaines périodes particulières de la vie (règles, désir d'enfant, grossesse, allaitement). Ergynatal aide les femmes à équilibrer leurs taux et à pallier les carences éventuelles.

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  • Un complément alimentaire pour réguler la glycémie Le complément alimentaire Glycobiane des laboratoires Pileje contient les nutriments qui agissent sur le taux de glucose dans le sang. Il permet de retrouver une glycémie normale, notamment lorsque vous surveillez votre apport en sucre dans l'alimentation quotidienne.

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  • Boostez votre organisme et luttez contre la fatigue Avec Ergybiol, le laboratoire Nutergia utilise les vertus des oligoéléments présents dans l’eau de mer et les algues sous-marines pour lutter contre la fatigue et le surmenage. Riche en cuivre, en manganèse et en sélénium, ce complément alimentaire favorise le bien-être de l’organisme et permet de...

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  • Une solution efficace pour restaurer l'équilibre métabolique Nombre de facteurs sont susceptibles de perturber notre équilibre métabolique. Afin de restaurer ce dernier et contribuer au maintien harmonieux de notre équilibre physique et mental, il existe cependant divers produits à l'efficacité reconnue tel le complément alimentaire Tavmet.

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  • Allégez votre silhouette de quelques centimètres Grâce à son action ciblée sur les graisses, Liporédux facilite la perte de poids quand les kilos en trop sont déjà bien installés. Il est particulièrement conseillé pour éliminer les graisses abdominales. Ses actifs végétaux agissent en synergie pour vous aider à maigrir et à mieux contrôler votre poids.

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  • Un complément alimentaire pour aider à l’élimination des sucres Le sucre est essentiel à l’organisme mais peut être néfaste en grande quantité. Pour réguler la glycémie et aider à éliminer le glucose et les graisses, le complément alimentaire Oligomax de Nutergia apporte des oligoéléments et des minéraux marins.

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  • Détoxifiez votre organisme Pour vous accompagner dans la gestion de votre poids et pour détoxifier vos intestins, Nutergia vous propose de bénéficier des bienfaits d’Ergyslim. Ce draineur sous forme de sachets contient de l’artichaut et de la spiruline pour nettoyer votre organisme et réduire votre taux de graisses.

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  • Faites le plein d’énergie grâce à Multibiane Age Protect Le complément alimentaire Multibiane Age Protect des laboratoires Pileje a été spécialement élaboré pour répondre aux besoins des hommes et des femmes de plus de 45 ans. Il contribue à l’équilibre en minéraux et vitamines du corps tout lui apportant l’énergie dont il a besoin pour fonctionner.

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  • Une solution aqueuse naturelle pour purifier l'organisme Au fil des saisons, l'organisme accumule des toxines, qui sont éliminées au fur et à mesure, notamment par le foie. Mais en cas de surcharge de ces toxines, ces dernières bouleversent l'organisme. Ergydraine, complément alimentaire élaboré par le laboratoire Nutergia, facilite l'élimination de...

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  • Un complément alimentaire qui limite les effets de la ménopause Les laboratoires Nutergia ont créé Ergyflavone, un complément alimentaire qui veille au bien-être féminin dès les premières modifications du cycle. La sauge et le houblon s'associent à des oligoéléments pour limiter les symptômes ménopausiques.

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  • Une préparation optimale pour vos séances de sport Les gélules Ergysport Stim de Nutergia sont spécialement conçues pour les sportifs. Ce complément alimentaire vise à soutenir la préparation sportive avant une séance d’entraînement. Ce complexe de vitamines, minéraux et polyphénols améliore les capacités physiques ainsi que l’endurance.

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  • Un complément alimentaire idéal pour le sport Au cours d'un effort sportif, les pertes minérales comme la sueur peuvent être conséquentes et affecter notre organisme. Pour les compenser et améliorer ses capacités physiques, il est possible de recourir à un complément alimentaire riche en oligo-éléments tel que Nutergia Ergysport Oligomax.

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  • Un complément alimentaire pour maîtriser la glycémie Le complément alimentaire ChromeSin, élaboré par les laboratoires Metagenics, est indiqué pour réguler le taux de sucre dans le sang. Sa formule enrichie en chrome contribue à prévenir le diabète et à éviter la prise de kilos superflus.

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  • Une solution aqueuse naturelle pour purifier l'organisme Au fil des saisons, l'organisme accumule des toxines, qui sont éliminées au fur et à mesure, notamment par le foie. Mais en cas de surcharge de ces toxines, ces dernières bouleversent l'organisme. Ergydraine, complément alimentaire élaboré par le laboratoire Nutergia, facilite l'élimination de...

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  • Un complément alimentaire pour lutter contre la fatigue Omnibionta3 50+ est un complément alimentaire indiqué après 50 ans. Il permet de renforcer le système immunitaire, de lutter contre la fatigue passagère et de faciliter la digestion. Riche en minéraux et vitamines, il contient également du ginseng, réputé pour redonner de l’énergie.

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  • Un complément alimentaire pour améliorer les performances Les laboratoires Metagenics ont conçu Pro Whey pour les personnes qui veulent maigrir sans perdre de muscles. Parfaitement adapté dans le cadre d’un régime hyperprotéiné, ce complément alimentaire participe au bon fonctionnement de l’organisme en lui apportant les nutriments qu’il ne peut pas...

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  • Soutenez le métabolisme des sucres et des graisses avec le chrome Pour vous aider à perdre du poids et à stabiliser votre glycémie, Forté Pharma a mis au point un complément alimentaire à base de chrome. Cet oligo-élément est en effet essentiel à une bonne gestion des graisses et des glucides par l’organisme.

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  • Un complément alimentaire facilement assimilable Les ampoules buvables Quinton Hypertonic vous permettent de vous complémenter intelligemment afin de rétablir l’équilibre naturel de votre corps. Ce complément alimentaire naturel à base d’eau de mer hypertonique vous apporte de nombreux oligoéléments essentiels, particulièrement bien assimilés par...

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  • Un complément alimentaire efficace à base de chrome  Pharma Nord a mis au point le complément alimentaire Bio-Chromium pour vous aider à stabiliser votre glycémie. Un apport suffisant en chrome contribue à la bonne gestion des graisses et des glucides par l’organisme. Il vous aide ainsi à arrêter le grignotage.

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  • Un produit minceur d'une redoutable efficacité Si vous recherchez une solution pour maigrir vite, n'hésitez pas à recourir à un complément alimentaire minceur tel que Forté Pharma Turboslim Power. Contenant du thé vert ainsi que du guarana, ce dernier favorise l'élimination des graisses et accélère la perte de poids.

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Le rôle du chrome dans le métabolisme

Présent en quantité infime dans l’organisme, le chrome ne joue pas moins un rôle essentiel pour notre santé. Cet oligo-élément intervient principalement dans le métabolisme des lipides et des glucides. Il régule tout particulièrement la glycémie, le taux de sucre dans le sang, en facilitant l’action de l’insuline, dont il est un cofacteur. Le chrome, en permettant l’ingestion du sucre dans les cellules, l’empêche de se transformer en lipide stocké dans la masse graisseuse. Si l’on ajoute que cet oligo-élément augmente le « bon » cholestérol (HDL) et fait diminuer les triglycérides, on comprend que le chrome empêche l’accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins.

Le chrome de l’alimentation est un chrome de type 3, non toxique. Il ne doit pas être confondu avec le chrome industriel, de type 6, dangereux pour la santé en cas d’inhalation ou d’ingestion.

Quels sont les apports recommandés ?

Les apports journaliers recommandés (AJR) en chrome varient selon l’âge et le sexe. Ils sont également plus importants pour les femmes enceintes. Pour une personne adulte, l’AFSSA, agence française de sécurité sanitaire des aliments, recommande ainsi un apport de 55 à 65 µg (microgramme) par jour. Les besoins des enfants et des adolescents varient de 25 µg pour les 1-3 ans à 45 µg pour les 10-12 ans et à 50 µg pour les 13-19 ans. Les AJR augmentent donc avec l’âge. Ceux-ci s’établissent à 60 µg pour les femmes de plus de 55 ans et 70 µg pour les hommes de plus de 70 ans.

Cependant, ces AJR sont nettement moins importants outre-Atlantique : l’IOM, Institut de médecine d’Amérique du nord, recommande des apports allant seulement de 11 à 45 µg, estimant notamment que les femmes de plus de 50 ans n’ont besoin que de 20 µg quotidiens.

La principale source de chrome se trouve dans l’alimentation. Même si quasiment tous les aliments contiennent un peu de cet oligo-élément, les plus riches sont la levure de bière, le brocoli, le jaune d’œuf, les crustacés et fruits de mer, certaines viandes et la pomme de terre. Pour exemple, 100 gr de brocoli procure 18,3 µg de chrome, la même quantité de viande de bœuf 2,4 µg, la pomme de terre en purée 2 µg et le jus de raisin 3,3 µg. Dans notre alimentation quotidienne, la « star du chrome » est cependant l’ail séché, avec un apport de 60 µg pour 100 gr. Il faut également noter que cet oligo-élément est mieux assimilé en présence de la vitamine C des fruits et des légumes, mais aussi de la vitamine B3, que l’on trouve principalement dans les viandes et les poissons.

Les risques d’une carence en chrome

Votre corps manque de chrome ? Le premier signe est généralement une irrésistible envie de sucreries. Les risques d’une véritable carence restent faibles dans les pays industrialisés. Elle peut cependant être favorisée par le stress, la prise de corticoïdes ou encore une alimentation trop riche en sucre. Le manque de chrome est susceptible de provoquer de l’hyperglycémie à jeun, des taux de gras élevés dans le sang (hyperlipidémie), une intolérance au glucose ou encore une hausse de la quantité d’insuline dans le sang.

Les carences en chrome concernent le plus souvent les personnes âgées et/ou diabétiques. Au-delà de l’alimentation, il est possible d’obtenir une supplémentation grâce à des compléments alimentaires.

Du chrome dans les compléments alimentaires

Dans les compléments alimentaires, le chrome est souvent associé à d’autres minéraux et oligo-éléments. Il est alors généralement proposé sous forme de sels, chlorure, picolinate ou polyniconate, mais il n’existe pas de gélules de chrome à proprement parler.

Les autorités européennes, et notamment l’EFSA (European Food Safety Authority) ont reconnu depuis 2012 l’utilité d’une supplémentation en chrome pour le maintien d’une glycémie normale et d’un bon métabolisme des nutriments. À une condition toutefois : que le complément alimentaire contienne au moins 6 µg de chrome pour 100 gr (ou 100 ml). Les personnes souffrant de diabète ne doivent pas prendre de produit contenant du chrome sans avis médical.

Dans les compléments alimentaires, le chrome favoriserait par ailleurs la perte de poids. Cela se comprend indirectement grâce au rôle de cet oligo-élément dans le métabolisme des lipides. Cependant, la Commission européenne comme l’EFSA soulignent que le chrome ne peut pas être directement indiqué pour perdre du poids, pas plus, d’ailleurs, que pour réduire la fatigue ou pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

Le chrome est un oligo-élément essentiel au maintien de la glycémie. Les apports journaliers recommandés peuvent être satisfaits par l’alimentation, parfois grâce à la prise de compléments alimentaires.

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