Compléments alimentaires sport

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Compléments alimentaires sport

Utilisez les compléments alimentaires sport pour améliorer vos performances

Faire du sport régulièrement demande une nutrition adaptée. En intégrant des compléments alimentaires sport dans votre alimentation, vous allez profiter d’une meilleure récupération physique. C’est la base du sportif qui souhaite améliorer ses performances ! Parfaitement adapté, le complément sportif entretient l’énergie de l’athlète, souvent mise à mal par l’entraînement ou la compétition.

La composition des compléments alimentaires sport

Une formulation adaptée à chaque pratique

Les compléments sportifs sont conçus afin d’apporter de l’énergie, de favoriser la récupération et d’apaiser les désagréments causés par un entraînement intensif. Riches en principes actifs naturels comme le guarana et le citron, en acides aminés comme la carnitine, mais aussi en oligo-éléments et en vitamines, il s’adaptent à vos besoins et à votre pratique.

Ils sont conçus notamment à partir de :

  • ginseng
  • créatine
  • arginine
  • magnésium
  • vitamine C
  • vitamine B

Le rôle d’un complément alimentaire sport

Le complément alimentaire sportif a plusieurs rôles. Il est d’abord utile en cas d’efforts très intenses. Il est, dans ce cas, souvent pris alors sous forme de boisson ou de gel et a une action rapide. Il s’agit par ailleurs d’un apport intéressant dans le cadre d’une préparation physique : il permet à l’athlète qui l’utilise de développer sa masse musculaire, de s’affiner en cas de besoin et de développer son énergie. Pour finir, il a un rôle essentiel dans la récupération physique du sportif. Il favorise une meilleure récupération musculaire, digestive et mentale. Il diminue la fatigue liée aux entraînements et aux compétitions.

Un apport intéressant dans la nutrition sportive

Compléments alimentaires, endurance physique et sport sont très liés. La pratique sportive a tendance à épuiser l’organisme, surtout si l’alimentation n’est pas adaptée. C’est pour cette raison que l’on parle de nutrition sportive : cette dernière vise à restaurer les capacités du sportif mises à mal par un entraînement régulier et des phases de compétition. Utiliser des compléments alimentaires sportifs est alors conseillé, dans la mesure où leurs vertus énergisantes sont reconnues.

Un complément alimentaire sportif bien choisi permet de pallier les manques de l’alimentation. Il est très intéressant si vous avez une pratique sportive régulière et que vous n’avez pas forcément le temps de cuisiner, ou si vous suivez un régime particulier. Il aide à ne pas souffrir de carences.

À chaque sportif son complément alimentaire sport

Il existe une multitude de compléments sportifs. Certains sont destinés à restaurer les fibres musculaires ou les articulations soumises à des entraînements intensifs. D’autres prennent la forme d’un complément alimentaire en énergie, dont le rôle est d’apporter rapidement des sucres destinés à la production d’un effort intense. Ils sont, dans tous les cas, utiles en compétition. Ils permettent de pallier une baisse d’énergie et d’arriver au bout d’une course, par exemple.

D’autres encore ont une action sur le long terme. Pris en cure, ils aident à lutter contre les pertes en oligo-éléments, vitamines et minéraux : des carences normales dans le cadre d’une pratique sportive régulière. Les minéraux sont plus adaptés à la phase préparatoire de certaines pratiques. Ils ont une action favorable sur la prise de masse musculaire et vont se révéler des alliés précieux dans les pratiques de force.

Chaque pratique sportive nécessite des capacités différentes. Les compléments sportifs tiennent compte de cette réalité. Ils sont conçus pour optimiser les capacités nécessaires dans le développement de votre effort, mais aussi pour favoriser la récupération ou la prise de masse pour les muscles dont vous allez avoir le plus besoin. Leur action est ciblée. C’est pour cette raison qu’il est intéressant de les associer.

Comment choisir son complément alimentaire sport ?

Tout va dépendre de vos besoins et de votre pratique sportive. Si vous sortez d’une compétition, vous pouvez avoir besoin d’optimiser votre récupération physique. Un complément alimentaire riche à la fois en oligo-éléments – notamment en magnésium – et en vitamines peut se révéler une aide très précieuse dans ce cas.

En compétition, vous pouvez avoir besoin d’un bon coup de fouet. Les gels et les boissons, spécialement conçus pour l’effort sont adaptés à cette problématique. Riches en sucre, en acides aminés et en principes naturels énergisants, ils redonnent de l’énergie et vous aident à conserver une bonne hydratation. En cela, ils vous garantissent une meilleure récupération physique.

En phase préparatoire, vous pouvez avoir besoin de développer votre masse musculaire ou de recharger votre organisme en oligo-éléments et minéraux. Il existe de nombreux compléments alimentaires conçus en ce sens. Ces compléments sont spécifiques, et conviennent bien à des pratiques de force ou d’endurance.

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