Détente / anti-stress

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Détente / anti-stress

Magnésium

Soulager naturellement les symptômes du stress

Le stress est source de nombreux désagréments et concerne les adultes, comme les enfants. Il provoque un sentiment de malaise ainsi qu'un épuisement intense qui, sur le long terme, peuvent entraîner des maladies physiques et somatiques. Découvrez les différents produits naturels qui peuvent vous aider à retrouver votre bien-être.

  • La solution naturelle pour une meilleure lactation Les tisanes d'allaitement bio de Weleda sont efficaces pour soutenir un allaitement de qualité. Elles favorisent les montées de lait tout en favorisant le bien-être de la mère et de son bébé. Découvrez dès à présent ce produit 100% naturel et bio de Weleda, disponible à prix réduit chez Pharmasimple.

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  • Un boost de magnésium pour combattre la fatigue et soulager les muscles MetaRelax est un complément alimentaire des laboratoires Metagenics à base de Magnésium contenant également des vitamines B6, B9, B12 et D ainsi que de la taurine. MetaRelax aide l’organisme à combattre efficacement les épisodes de stress et de fatigue. Il réduit l’angoisse et...

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  • Votre allié pour renforcer l’organisme Stress important, effort physique intense, fatigue constante… L’organisme a parfois besoin d’un coup de fouet. C’est pourquoi les laboratoires Pileje ont mis au point la formule Proteochoc. Ce dispositif formulé à partir d’un ingrédient breveté et d’huile de bourrache lutte contre l’épuisement physique et renforce...

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  • Lutter contre le stress et l’apathie Pour réduire le stress et la fatigue et pour retrouver votre motivation, Nutergia vous propose Ergystress Activ. Ces gélules à base de taurine et de bacopa sont associées à des vitamines et minéraux naturels soigneusement sélectionnés. Conseillées en cas d’apathie et de déconcentration, elles contribuent à votre...

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  • Un ingrédient d’origine naturelle à forte teneur en oméga 3 Les gélules Eskimo Extra contiennent une huile riche en oméga 3. Ces acides gras sont dotés d’un fort pouvoir antioxydant. Ils contribuent à renforcer les défenses immunitaires tout en favorisant le bon fonctionnement de l’organisme et la souplesse des articulations.

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  • Un complément alimentaire qui préserve l’œil des radicaux libres Les laboratoires Pileje ont développé Visiobiane Protect, un complément alimentaire riche en lutéine et en nutriments essentiels pour protéger vos yeux du stress oxydatif et des radicaux libres. Votre vision est plus confortable et vos yeux sont plus résistants.

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  • Un complément alimentaire pour mieux gérer le stress D-Stress est un complément alimentaire formulé à base de magnésium et de vitamines B, qui aide à faire face aux situations stressantes et qui favorise la récupération dans les périodes de fatigue ou d’épuisement.

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  • Un complément alimentaire riche en vitamines et en minéraux Le complément alimentaire de Pileje Oxybiane permet de renforcer les cellules de l'organisme contre le stress oxydatif et les radicaux libres. Votre système immunitaire est plus résistant grâce aux vitamines B et C et au zinc présents dans chaque gélule.

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  • Une solution efficace pour restaurer l'équilibre métabolique Nombre de facteurs sont susceptibles de perturber notre équilibre métabolique. Afin de restaurer ce dernier et contribuer au maintien harmonieux de notre équilibre physique et mental, il existe cependant divers produits à l'efficacité reconnue tel le complément alimentaire Tavmet.

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  • Riche en Omega 3 et acides gras essentiels Les gélules Eskimo 3 de Metagenics sont formulées à base d’huile de poisson. Non modifiée chimiquement, cette huile extra pure dispose d’un taux naturel de 38% d’acides gras Omega 3. Essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, les Omega 3 soutiennent les fonctions cardiaques et cérébrales ainsi que vos...

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  • Un complément alimentaire pour rétablir un transit normal Le complément alimentaire Ultratransit, mis au point par les laboratoires Nutrisanté, utilise les principes actifs du séné et du tamarin pour débloquer en douceur le transit intestinal. Ce produit a été conçu pour lutter contre la constipation et éviter des désagréments plus importants.

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  • Oubliez votre stress et vos envies de sucre Notre mode de vie contemporain est une source de stress permanente. Tout notre organisme subit ce stress et réagit en conséquence. Nutergia vous propose Ergystress Seren, un complément alimentaire efficace pour lutter contre son impact négatif et vous permettre de retrouver le contrôle de votre appétit, de votre...

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  • Un boost de magnésium pour combattre la fatigue et soulager les muscles  MetaRelax est un complément alimentaire des laboratoires Metagenics à base de Magnésium contenant également des vitamines B6, B9, B12 et D ainsi que de la taurine. MetaRelax aide l’organisme à combattre efficacement les épisodes de stress et de fatigue. Il réduit l’angoisse et...

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  • Luttez naturellement contre l’insomnie et l’anxiété Phytostandard d’eschscholtzia et de valériane de Pileje est un complément alimentaire qui combat naturellement les troubles du sommeil sans effet d’accoutumance. Son procédé de fabrication exclusif permet de préserver, sans les dénaturer, les composants actifs que renferment les extraits végétaux.

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  • Un complément alimentaire qui redonne de l'énergie Nutergia met au service de votre vitalité Ergytonyl, un complément alimentaire de phytothérapie. Il renferme un grand nombre d'actifs de plantes et de nutriments pour lutter efficacement contre la fatigue passagère, notamment en période de stress.

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  • Les bourgeons de figuier, un anti-stress naturel La gemmothérapie est une méthode de soin naturelle apparentée à la phytothérapie. Elle part du principe que les propriétés d’une plante (feuilles, fleurs, racines…) sont concentrées dans ses bourgeons. L’une des plantes les plus utilisées en gemmothérapie est le figuier.

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  • Un complément alimentaire également adapté aux sportifs Pour vous aider à prévenir la fatigue passagère et à retrouver de l’énergie, Magnésium Glycinate Plus vous apporte du magnésium. Ce minéral est connu pour participer au fonctionnement du cœur, c'est pourquoi Magnésium Glycinate Plus peut vous convenir si vous cherchez complément alimentaire pour...

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  • Diminuer le stress au quotidien Le laboratoire Bio-Life a conçu le complément alimentaire Be-Life Anti Stress pour aider les personnes stressées et fatiguées à retrouver un bon état mental et physique. Afin de compenser un manque de magnésium, souvent à l'origine de sensations d'anxiété et de stress, ce produit en contient une dose élevée.

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  • Un parfum d’intérieur pour un moment de détente et de réconfort Le complexe Diffuse Zen de Puressentiel est un mélange d’huiles essentielles pour diffuseur. Sa vaporisation libère dans l’air des senteurs boisées et fleuries de lavande, de santal amyris ou encore de camomille. L’inhalation énergisante et apaisante de leurs arômes favorise la relaxation et...

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  • Un complément alimentaire contre le stress passager Arkogélules Rhodiole Stress passager est un complément alimentaire de la marque Arkopharma, experte en phytothérapie. Ce produit est indiqué pour aider l'organisme à lutter contre le stress passager. Grâce à une association unique de principes actifs végétaux, il favorise la détente.

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  • Améliorez vos capacités cognitives en période de stress Destiné aux adultes et aux enfants qui souhaitent optimiser leurs performances intellectuelles, le Phytostandard Rhodiole Pileje possède des propriétés fortifiantes et tonifiantes. Ce complément alimentaire à base d’ingrédients d’origine végétale est un produit anti-stress et anti-fatigue naturel.

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  • Un complément alimentaire à base d’oméga-3 pour les enfants Eskimo Kids de Metagenics est un complément alimentaire riche en oméga-3 conçu pour répondre aux besoins des enfants. Il apporte des nutriments essentiels, parfois déficients dans l’alimentation la plus diversifiée. Grâce à son goût Tutti Frutti, ce produit est apprécié par les tout-petits.

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  • Une huile essentielle familiale aux multiples propriétés L’huile essentielle de Lavande Vraie de Pranarom est tirée de la plante bien connue Lavandula Angustifolia. Très accessible d’utilisation, elle possède de nombreuses vertus qui en font le remède naturel parfait de toute la famille. Stress, troubles du sommeil, mais aussi affections cutanées et...

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  • Anti-stress naturel Vous vous sentez parfois submergé par des émotions négatives ? Le stress prend le dessus sur vos capacités ? Adoptez ce réflex anti-stress naturel et retrouvez bien-être et sérénité grâce aux huiles essentielles. Appliquez le roll’on sur la peau (intérieur des poignets…) et respirez dès que vous en ressentez le besoin. Pratique, son...

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Un trouble lié à notre mode de vie et à notre environnement

Le stress est une réaction biologique, psychologique et physiologique, face à une situation difficile. Un rééquilibrage de l’énergie apparaît nécessaire pour que l’organisme agressé se sente à nouveau apaisé. Le stress dépend de multiples facteurs liés à la vie professionnelle ou familiale, à la santé, à l’argent, au lieu de vie... Un malaise temporaire apparaît alors et peut se répéter régulièrement.

Le stress chronique est permanent et donne la sensation d’être constamment sous pression. La personne en détresse monopolise l’ensemble de ses ressources pour tenter de dominer la situation anxiogène ou la fuir. Les causes sont multiples : il peut s’agir aussi bien d’une personnalité anxieuse que d’une situation inconfortable qui perdure (emploi précaire, salaire insuffisant, harcèlement au travail, prise en charge d’un parent malade…).

Les signes du stress

Diverses manifestations peuvent être liées au stress :

  • palpitations
  • troubles du sommeil
  • fatigue constante
  • troubles digestifs
  • migraines
  • difficultés à se concentrer
  • problèmes de mémoire
  • irritabilité
  • faible estime de soi
  • baisse de libido
  • tendance à s’isoler
  • état dépressif

Les réflexes à adopter pour se détendre

Le stress participe à la survenue de pathologies cardiovasculaires, du diabète et d'autres affections dermatologiques. Dès que vous vous sentez tendu, faites une pause. Apprenez à prendre du temps pour vous, dans le calme, sans penser à rien. Inspirez profondément par le nez et expirez doucement par la bouche, au moins trois fois de suite. Composez vos repas d’aliments riches en vitamine D, qui favorise la bonne humeur, en vitamine C, indispensable pour donner de l’énergie et en magnésium, un extraordinaire minéral antistress. Faites alors le plein de poissons gras, d’œufs, de champignons, d’amandes, de chocolat noir et de légumes verts !

Les remèdes anti-stress puisés au cœur de la nature

En complément d’un mode de vie sain, il existe différents produits anti-stress qui peuvent vous aider.

L’aromathérapie

Les huiles essentielles sont très utiles pour mieux gérer les émotions liées au stress. Pour profiter de leurs multiples bienfaits, il est possible de les respirer avec un diffuseur ou sur un mouchoir, de les appliquer directement sur soi, pures ou mélangées à une huile végétale, dans un bain relaxant. Certaines peuvent aussi être consommées par voie orale, avec une cuillère de miel, d’huile d’olive ou de sucre de canne. Les plus reconnues pour leurs vertus apaisantes sont :

  • l’huile essentielle d’orange amère ou petit grain bigarade (Citrus Aurantium), en cas de déprime
  • l’huile essentielle de camomille romaine (Chamaemelum Nobile), avant ou après un épisode stressant
  • l’huile essentielle de marjolaine à coquille (Origanum Majorana), en cas de forte angoisse, de chagrin, de maux de tête, de traumatisme ou d’insomnie
  • l’huile essentielle de lavande fine (Lavandula Angustifolia), en cas d’insomnie et de dépression
  • l’huile essentielle de mandarine (Citrus Reticulata) dont l’odeur calme instantanément et qui agit efficacement contre les troubles du sommeil, l’excitabilité et l’anxiété

Les huiles essentielles, aux principes actifs puissants, sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, aux nourrissons et aux personnes épileptiques. En cas de doute, demandez l’avis d’un spécialiste.

Les fleurs de Bach

Les fleurs de Bach remplacent le doute, la tension, la dévalorisation de soi, etc. par des émotions positives. Issus de fleurs sauvages, ces élixirs floraux apportent un véritable bien-être mental. En cas de stress passager, diluez 3 gouttes dans un verre d’eau ou déposez-les directement sur la langue autant de fois que nécessaire. En cas de stress chronique, versez-en 3 gouttes dans une bouteille d’eau à boire tout au long de la journée. Privilégiez :

  • l’orme commun (Elm) pour le stress professionnel
  • le chêne commun (Oak) si vous êtes hyperactif ou avez tendance à vous fixer des objectifs difficiles à atteindre
  • le pommier sauvage (Crab Apple) en cas de découragement
  • le marronnier blanc (White Chestnut) si des pensées indésirables vous gâchent la vie

L’extrait de fleurs nommé Rescue est une combinaison d’impatiens (Impatiens), d’hélianthème (Rock Rose), de prunus blanc (Cherry Plum), d’ornithogale à ombelle (Star of Bethlehem) et de clématite (Clématis), qui agit quelle que soit l’origine du stress.

Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires traitent le stress en réduisant les facteurs de risque pour la santé. Composés de plantes, d’oligoéléments, de minéraux et de vitamines, ils se présentent sous forme de comprimés ou de gélules. Ils se prennent dans le cadre d’un régime alimentaire varié et équilibré. Magnésium, oméga 3, vitamine B6 vous permettront de faire face au rythme effréné du quotidien. En cas de prise médicamenteuse, consultez un spécialiste pour éviter tout risque d’interaction.

Les tisanes et infusions

Passiflore, mélisse, camomille, tilleul, aubépine, valériane, safran et millepertuis sont dotés de propriétés décontractantes. À toute heure du jour ou de la nuit, ces plantes consommées sous forme de tisanes ou d’infusions favorisent le sommeil et agissent sur la nervosité.

Lorsque vous ressentez des difficultés à vous détendre, n’hésitez pas à vous tourner vers des solutions naturelles pour faire diminuer votre stress.

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