Fer

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Bio/Nature

Spécifique

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Forme

Jour - Nuit

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Rinçage

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Types de cheveux

Types de peau

Fer

Assurez un apport en fer adapté à votre organisme

Le fer a beau être le sixième élément le plus abondant sur terre, nombreux sont celles et ceux qui n’en ont pas assez dans leur organisme. L’apport de fer par le biais des compléments alimentaires permet d’assurer les besoins journaliers de chacun et diminue les risques de carence en fer.

  • Une source de vitalité naturelle Vous vous sentez fatigué et en manque d’énergie ? Pour prévenir les carences en fer, optez pour Floradix Fer + plantes. Facilement assimilable, ce complément alimentaire liquide contribue à réduire la sensation de fatigue et vous aide à retrouver votre tonus et votre vitalité au quotidien.

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  • Soutenez votre système immunitaire avec Oligobiane FeCu Le complément alimentaire Oligobiane FeCu contient 2 oligo-éléments indispensables au corps humain : le fer et le cuivre. Il convient particulièrement aux personnes souffrant de carences en fer. Il est aussi utile pour combattre les petites affections du quotidien (symptômes grippaux, rhume, fatigue,...

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  • Un produit efficace pour remédier à une carence en fer Se manifestant principalement par une fatigue profonde, une carence en fer peut être fort handicapante au quotidien. Pour y remédier rapidement, il est possible de recourir à des compléments alimentaires réputés pour leur efficacité. Optez pour Salus Floradix, une solution efficace et complète ! 

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  • Lutter contre la fatigue La solution Oligomax fer de Nutergia est un complément alimentaire à base de fer et d’actifs marins naturels sélectionnés pour leurs bienfaits sur l’organisme. Ce produit est conseillé en cas de fatigue liée à une carence en fer ; il intervient dans la formation de globules rouges et dans le transport de l’oxygène.

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  • Aider l’enfant à bien grandir Pour accompagner votre enfant dans sa croissance, Nutergia vous propose le complément alimentaire Ergykid Vitamin’. Riche en fer et en vitamines, il facilite la concentration et la mémoire tout en aidant votre enfant à faire face à la fatigue passagère.  

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  • Soulager les symptômes de la ménopause grâce à Manhaé+ Le complément alimentaire Manhaé+ de Nutrisanté a spécialement été élaboré pour aider les femmes à lutter contre les inconforts liés à la ménopause comme les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes par exemple. Il assure aussi une bonne motricité articulaire.

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  • Un complément alimentaire contre la fatigue Le complément alimentaire Arkopharma Azinc Forme et Vitalité est indiqué en cas de grosse fatigue ou de surmenage. Grâce à sa formule enrichie en vitamines et oligo-éléments, il renforce les défenses de l'organisme et permet de retrouver rapidement la forme.

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  • Des vitamines anti-fatigue et tonifiantes pour aider l’organisme Le complément alimentaire Multibiane de PiLeJe permet de renforcer l’organisme en vitamines et en minéraux. Il aide à diminuer les états de fatigue et les troubles mineurs de l’anxiété. Il contribue à maintenir l’organisme en bonne santé en renforçant le système immunitaire et en améliorant...

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  • Un complément alimentaire riche en fer Le complément alimentaire B-fer Nutridoses des laboratoires Boiron est indiqué en cas de fatigue chez l'adulte. Sa formule enrichie en fer et en vitamine C agit favorablement sur le système immunitaire et permet de retrouver rapidement la forme.

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  • Le fer, un minéral important dans l’alimentation de l’enfant Le complément nutritionnel Biane Enfant Fer est conçu pour accompagner la croissance et le bon développement de l’enfant. Enrichi en sels de fer, il permet de compenser la diminution des réserves en fer chez l’enfant. Il aide à atténuer les troubles que la carence occasionne, comme une...

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  • Pour faire le plein de vitamines Les laboratoires Merck ont mis au point un complément alimentaire qui permet aux adultes de lutter contre la fatigue passagère ou chronique. Omnibionta Intégral renferme 20 vitamines, minéraux et oligo-éléments essentiels au corps humain.

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  • Favoriser une bonne structure sanguine avec Metagenics Le complément alimentaire Hemo Complex de Metagenics contribue à maintenir une bonne structure sanguine. Riche en fer et en cofacteurs qui facilitent son absorption, il aide à soulager rapidement les désagréments qui accompagnent l’anémie. Il favorise une bonne oxygénation et un bon fonctionnement de...

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  • Un complément alimentaire à prendre dès le désir de grossesse Le développement du bébé est primordial lors de la grossesse et un apport correct en vitamines et minéraux est recommandé. Avec Omnibionta Pronatal Metafolin, la réserve de folates indispensable pour la croissance du fœtus est constituée dès le début de la grossesse.

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  • Une cure nutritive idéale durant la grossesse et l'allaitement Omnibionta Pronatal + Métafolin + DHA permet aux femmes enceintes ou allaitantes de lutter contre la fatigue et les carences en acide folique et en nutriments. Cette cure permet à l'enfant de se développer correctement, dès les premières semaines de grossesse et jusqu'à la fin de l'allaitement.

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  • Un complément alimentaire pour lutter contre la fatigue Omnibionta3 50+ est un complément alimentaire indiqué après 50 ans. Il permet de renforcer le système immunitaire, de lutter contre la fatigue passagère et de faciliter la digestion. Riche en minéraux et vitamines, il contient également du ginseng, réputé pour redonner de l’énergie.

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  • Un complément alimentaire dédié à la grossesse Vous êtes enceinte, jeune maman ou vous allaitez, et vous recherchez un complément alimentaire conçu pour vous ? Comptez sur le complément Gestavance des laboratoires Inovance. Ce duo de comprimés rassemble des vitamines, minéraux et acides gras essentiels à la santé de la maman et du bébé.

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  • Des compléments alimentaires pour booster votre vitalité Vous manquez d’énergie et ne vous sentez pas en grande forme ? Il est possible de stimuler vos défenses naturelles et booster votre énergie avec les compléments alimentaires vitaminés Alvityl Plus. Ce dispositif est enrichi en vitamines, minéraux et oligo-éléments.  

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  • Un complément alimentaire pour lutter contre la fatigue passagère Be Life Fe Complex est un complément alimentaire riche en fer pour lutter contre la fatigue. L’association des vitamines B12 et B9 facilite l’assimilation du fer et stimule la réponse immunitaire pour lutter contre les maladies saisonnières.

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Le fer, un oligo-élément indispensable

Les valeurs minimales d’apport conseillé en fer sont plus élevées chez la femme adulte, avec 12,3 mg par jour contre 7 mg chez l’homme. Le fer est également indispensable au bon développement de l’adolescent, de l’enfant et du fœtus pendant la grossesse.

Le fer intervient dans plusieurs mécanismes vitaux :

  • il transporte l’oxygène dans le sang et aide les muscles à le stocker.
  • il participe à l’oxydation des aliments.
  • il aide à maintenir l’efficacité du système immunitaire.

Chaque jour, le corps humain consomme du fer pour fonctionner correctement, par exemple pour fabriquer ses globules rouges. Il en perd naturellement 1 à 2 mg par jour en éliminant les cellules mortes. Il convient donc de pallier cette diminution en s’assurant d’apporter suffisamment de fer au quotidien.

Pourquoi avoir recours à une supplémentation en fer ?

Éviter les conséquences des carences en fer

Si le corps manque de fer, il ne peut plus fabriquer suffisamment de globules rouges et a du mal à transporter l’oxygène dans tout le corps. Il existe alors un risque d’anémie. Divers symptômes peuvent alors apparaître lorsque l’on souffre d’anémie, par exemple :

  • une fatigue prolongée et un essoufflement à l’effort
  • une chute des cheveux
  • une plus grande difficulté à se concentrer
  • une plus forte sensibilité au froid

Compléter les apports de la nourriture

La nourriture est la source principale de fer. Selon votre régime alimentaire, vous apportez une quantité de fer qui sera plus ou moins bien absorbée par votre organisme.

Le fer provenant de sources animales, en particulier les viandes, est mieux absorbé par l’organisme que le fer provenant de sources végétales. Même si un légume est riche en fer, votre corps va seulement en assimiler une très faible partie, entre 2 et 5 %. Il est donc recommandé aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien de compléter leur apport en fer à l’aide de compléments alimentaires.

L’importance du fer pour les femmes enceintes

Les femmes enceintes ont un besoin en fer très élevé pendant et après la grossesse, car le fer est indispensable au développement du placenta ainsi qu’à la bonne croissance du fœtus. Après la naissance, le bébé a besoin du fer contenu dans le lait maternel pour se développer.

Les manques liés aux pertes de sang

Les pertes de sang chroniques, comme les menstruations, font baisser le taux de fer dans le corps : les compléments alimentaires avec du fer sont conseillés pour combler ces pertes.

Les besoins des sportifs

Pendant un exercice physique important, en particulier dans le cadre des sports d’endurance, votre corps a besoin de plus d’oxygène et consomme énormément de fer pour assurer le transport vers les muscles.

Choisissez le complément alimentaire qui vous convient

Il existe plusieurs sortes de compléments alimentaires contenant du fer :

  • les comprimés ou les gélules à avaler avec un verre d’eau
  • les comprimés à sucer ou à croquer
  • les sachets à dissoudre dans de l’eau
  • les sirops à boire
  • les ampoules buvables
  • les mélanges panifiables enrichis en fer pour cuisiner

Si vos besoins en fer sont importants, vous pouvez choisir un complément alimentaire à base de spiruline, car cette algue en contient une très forte concentration. Le fer dans la spiruline est assimilé rapidement. Si vous souhaitez un produit plus complet, certains compléments alimentaires contiennent également des minéraux et des vitamines. Il existe ainsi des compléments alimentaires avec du fer :

  • qui aident à améliorer la concentration
  • qui sont enrichis en vitamines et particulièrement adaptés à la croissance des enfants
  • qui sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs

Comment s’effectue la supplémentation en fer ?

La supplémentation en fer s’effectue par voie orale. Pour une meilleure absorption du fer contenu dans les compléments alimentaires, il est conseillé de prendre ces derniers le matin à jeun. Si vous avez un estomac sensible, vous pouvez les prendre au milieu du repas mais l’absorption sera moindre.

Le thé et le café doivent être consommés à distance de la prise de votre complément alimentaire car ils empêchent votre corps de stocker le fer.

La supplémentation en fer est réalisée sous forme de cure avec une prise quotidienne, renouvelable plusieurs fois dans l’année selon vos besoins.

Les suppléments contenant du fer se conservent au sec et à l’abri de la chaleur.

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