Flatulences

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Flatulences

Lutter efficacement contre les flatulences

Les flatulences sont des manifestations digestives qui se traduisent par un ventre gonflé, parfois douloureux, et des gaz intestinaux. Elles résultent souvent d’une accumulation d’air dans l’estomac et l’intestin. Les repas trop rapides ont tendance à les favoriser. Il existe des solutions pour soulager les flatulences.

Pourquoi avez-vous des flatulences ?

Les flatulences sont généralement sans danger pour la santé. Lorsque des gaz s’accumulent au niveau de l’estomac ou de l’intestin, le ventre peut gonfler de manière excessive. Les flatulences correspondent à l’évacuation de ces gaz par l’anus. Ce phénomène survient surtout à la fin des repas. Il est parfois lié au type d’aliments ingérés ou à un trouble digestif chronique, comme le côlon irritable. Des douleurs sont fréquemment associées aux ballonnements. Un déséquilibre de la flore intestinale ou un transit déficient peuvent provoquer une sensation de ventre gonflé, également appelée aérophagie. Mais les causes les plus fréquentes des flatulences sont directement liées aux habitudes alimentaires :

  • Des repas trop rapides, pris sur le pouce, peuvent entraîner une accumulation d’air dans l’estomac et l’intestin. Ce phénomène est plus fréquent lorsque les aliments ne sont pas suffisamment mastiqués ou lorsque vous parlez en mangeant.
  • La consommation excessive de sodas peut également provoquer des gaz intestinaux.
  • Certains aliments favorisent l’aérophagie : les produits riches en sucres rapides, le chou, les légumineuses et les fruits contenant beaucoup de fibres. Lors de la digestion, ces aliments libèrent des substances qui fermentent dans l’intestin et sont à l’origine de gaz, parfois malodorants.

Des astuces contre les flatulences

Prendre ses repas dans le calme, en leur consacrant suffisamment de temps, permet de réduire le risque de flatulences. Le stress et l’anxiété ont tendance à accentuer les symptômes. Si vous mâchez souvent des gommes ou du chewing-gum, essayez de renoncer à cette habitude. Lorsque vous consommez ces produits, votre estomac travaille à vide et vous avalez une importante quantité d’air. Les flatulences peuvent faire partie des symptômes du côlon irritable. Également appelé colopathie fonctionnelle, ce trouble digestif très fréquent est lié à une vitesse d’absorption des aliments trop rapide ou trop lente. En cas de doute ou de symptômes persistants, n’hésitez pas à vous adresser à un professionnel de santé.

Les traitements efficaces contre les flatulences

Plusieurs remèdes naturels peuvent vous aider à contrôler les flatulences et à en limiter les effets indésirables. Ils agissent comme des pansements digestifs permettant de réduire la formation de bulles de gaz, plus fréquentes en cas d’intestin irritable. Certaines huiles essentielles sont susceptibles de réduire les symptômes et d’améliorer le processus de digestion. Enfin, l’homéopathie favorise la régulation du système digestif. Associés à une bonne hygiène alimentaire, ces produits sont de véritables adjuvants, qui vous permettront de retrouver un confort intestinal optimal.

Les compléments alimentaires

Le complément alimentaire le plus réputé contre les gaz intestinaux est le charbon végétal. Il possède des propriétés absorbantes et peut retenir plus de 100 fois son poids en gaz. Le charbon agit de manière ciblée au niveau de l’appareil digestif et ne se diffuse pas dans le sang. Il ne surcharge pas le foie et exerce, au contraire, une action légèrement dépurative et détoxifiante. Les compléments alimentaires à base de charbon végétal se présentent sous la forme de granules, de gélules ou de comprimés. Ils doivent être pris de préférence au moment des repas, pour une efficacité maximale.

Les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles apportent un soulagement durable en cas d’aérophagie, de ballonnements et de gaz intestinaux :

  • L’huile essentielle d’estragon est naturellement antispasmodique, c’est-à-dire qu’elle réduit les contractions de l’intestin et de l’estomac. Elle facilite la digestion et améliore le transit. Elle s’utilise de préférence en application locale, après dilution dans de l’huile végétale.
  • L’huile essentielle de basilic est à la fois antispasmodique et analgésique. Elle tonifie le système digestif et s’avère efficace pour améliorer le transit intestinal. Elle s’utilise par voie cutanée ou orale. Pour soulager rapidement des flatulences associées à des crampes et des ballonnements, vous pouvez verser une à trois gouttes d’huile essentielle de basilic sur un comprimé neutre, à prendre au moment des repas.
  • L’huile essentielle de menthe poivrée est recommandée en cas de symptômes du côlon irritable. Elle apaise les spasmes, la constipation et la diarrhée. Elle réduit la fréquence des flatulences et les douleurs qui leur sont associées.

L’homéopathie

Une association de remèdes homéopathiques ajustée selon vos symptômes peut contribuer à réduire les gaz intestinaux :

  • Kalium carbonicum 5 CH donne de bons résultats chez les personnes qui ont fréquemment le ventre gonflé au moment des repas et qui sont sujettes à la constipation chronique.
  • China Rubra 4CH est à privilégier lorsque l’aérophagie persiste après les repas et n’est pas soulagée par l’évacuation des gaz.
  • Asa Fœtida 4CH s’avère utile en cas de gaz malodorants, associés à des brûlures anales.
  • Carbo Vegetalis 4CH soulage les douleurs survenant pendant la digestion de repas trop riches et copieux.

Gênantes et désagréables, les flatulences peuvent survenir dans le contexte de troubles intestinaux comme le côlon irritable. Différents produits naturels peuvent aider à prévenir la formation de gaz intestinaux.

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