Jambes lourdes

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Jambes lourdes

Les solutions pour soulager les jambes lourdes

Toujours désagréable, parfois douloureuse, la sensation de jambes lourdes concerne de nombreuses personnes et touche majoritairement les femmes. Découvrez les solutions connues pour en soulager les symptômes et améliorer la circulation sanguine.

Une insuffisance veineuse chronique

La sensation de jambes lourdes résulte d’une insuffisance veineuse chronique. Elle se caractérise principalement par :

  • des œdèmes, se manifestant par des jambes gonflées
  • une intense sensation de chaleur au niveau des jambes et des pieds
  • des sensations de fourmillements, de « jambes de plomb », parfois assorties de crampes
  • une coloration rouge de la peau, due à l’importante concentration sanguine au niveau des chevilles et des pieds

Plusieurs causes possibles

La cause principale des jambes lourdes est le défaut de retour veineux. Le sang, n’étant pas redirigé vers le cœur, s’accumule au niveau des extrémités, notamment les jambes et les pieds. De cette stase veineuse découlent plusieurs autres problèmes, comme la rétention d'eau et la vasodilatation.

Souvent imputée à l‘hérédité, cette insuffisance veineuse peut être aggravée par certains facteurs :

  • la chaleur, qui a pour effet d’accélérer le débit sanguin tout en dilatant les vaisseaux
  • la sédentarité
  • les vêtements trop serrés, qui compriment les veines des heures durant
  • la grossesse
  • les déséquilibres hormonaux

Bien que bénin, ce problème circulatoire, en plus de provoquer gêne et inconfort, est susceptible d’évoluer vers des troubles plus sévères comme les varices sur les jambes, caractérisées par une dilatation excessive et permanente des veines.

Éviter les facteurs aggravants

Vous souffrez de jambes lourdes : que faire ? Pour soulager ou prévenir la mauvaise circulation sanguine, quelques habitudes sont souvent recommandées par les spécialistes :

  • bouger, marcher régulièrement : la contraction musculaire favorise la circulation et limite la stase veineuse
  • se protéger des grosses chaleurs et du plein soleil
  • éviter de rester longtemps debout sans bouger
  • se doucher régulièrement les jambes à l’eau froide
  • maintenir ses jambes en l’air aussi souvent que possible, afin de relancer la circulation sanguine grâce au phénomène de la gravité
  • éviter autant que possible certaines consommations comme l’alcool, l’excès de sel et la nourriture épicée, qui favorisent la vasodilatation et la rétention d’eau
  • éviter les bains trop chauds

Un grand choix de remèdes adaptés

En parallèle à ces actions préventives, il existe plusieurs remèdes spécialisés pour lutter contre la mauvaise circulation sanguine et améliorer votre confort. Certains agissent à long terme pour favoriser le fonctionnement circulatoire : c’est le cas des compléments alimentaires. D’autres apportent un soulagement immédiat, en luttant directement contre certains symptômes.

En cas de doute ou de symptômes persistants, il est conseillé de consulter un professionnel spécialiste des troubles circulatoires.

Les compléments alimentaires

Gélules, capsules, comprimés, ampoules ou infusions... Les compléments existent sous différentes formes pour s’adapter à vos besoins. Ce sont des traitements de fond, qui se prennent en cure pour produire des résultats durables.

Ils sont le plus souvent composés d’extraits végétaux connus depuis longtemps pour leur efficacité à améliorer le tonus veineux. Parmi les plantes bénéfiques pour la circulation sanguine, on peut citer la vigne rouge, le marronnier d’Inde, l’hamamélis ou le mélilot. Veinotoniques, vasoprotectrices et anti-coagulantes, elles tonifient les parois des vaisseaux sanguins tout en fluidifiant le sang.

Les remèdes topiques cutanés sous forme de gels, crèmes ou spray

Leur intérêt principal est d’agir directement, dès leur application sur la peau. Ils sont employés dans le but d’obtenir un soulagement immédiat. Ils ont pour point commun une texture légère et pénétrante, qui favorise l’action rapide des principes actifs.

Ils renferment généralement un complexe d’extraits de plantes ou d’huiles essentielles aux vertus circulatoires et rafraîchissantes. La menthe, l’eucalyptus ou le camphre sont des ingrédients souvent présents dans la composition des remèdes topiques. Ils tonifient les tissus et produisent surtout un effet froid bienvenu en cas de jambes gonflées, notamment l’été.

Les huiles essentielles

L’aromathérapie peut également contribuer à soulager les symptômes d’une mauvaise circulation sanguine. Plusieurs huiles essentielles renferment des substances biochimiques aux vertus drainantes et décongestionnantes. Employées à bon escient et en respectant leurs conditions d’utilisation, elles atténuent les œdèmes et la rétention d’eau tout en tonifiant les parois des vaisseaux capillaires.

Les massages aux huiles essentielles sont préconisés pour prévenir l’apparition des symptômes, mais aussi en traitement d’urgence afin d’apporter un soulagement rapide. Vous pouvez effectuer votre propre mélange d’huiles essentielles ou utiliser un complexe prêt à l’emploi.

Parmi les huiles essentielles circulatoires, le lentisque pistachier, le cyprès de Provence ou le fragon petit-houx figurent parmi les plus efficaces.

Les bas de contention

Ils stimulent le retour veineux, et luttent contre les jambes gonflées. Ils se composent d’un matériau spécifique, dont l’élasticité est étudiée avec une grande précision dans le but d’exercer une pression optimale sur les veines. Ils sont classés en plusieurs catégories, afin d’orienter le choix en fonction des différents stades d’insuffisance veineuse.

Les bas et bandes de contention sont souvent préconisés en prévention, par exemple pour les personnes dont la profession exige une station debout continue.

L’électro-stimulation

Ces appareils se présentent généralement sous la forme de patchs à poser au niveau des muscles. Grâce aux impulsions électriques, ils améliorent le tonus veineux et réduisent la rétention d’eau dans les jambes.

De nombreux remèdes existent pour soulager les jambes gonflées. Il est important de traiter cette pathologie le plus tôt possible. Découvrez toutes les solutions sur notre parapharmacie en ligne. 

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