Tyrosine

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Tyrosine

Pour le bon fonctionnement nerveux et hormonal

La tyrosine est un acide aminé qui intervient dans la sécrétion des neurotransmetteurs comme la dopamine, l'adrénaline et la noradrénaline. Elle permet donc à l'organisme de mieux gérer le stress. Bien que classé comme " non essentiel ", cet acide aminé joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement nerveux et le bien-être psychique.

La carence en tyrosine, un danger pour votre équilibre physique et psychique

Pour un adulte bien portant, les besoins journaliers en tyrosine varient de 1 à 2 grammes par jour. La bonne nouvelle, c'est que l'organisme peut la synthétiser naturellement à partir de la phénylalanine (autre acide aminé essentiel), et qu'elle est présente en différentes proportions dans de nombreux aliments comme le lait, les œufs, le poisson, le fromage, les volailles, les fruits, les légumes et les noix. Toutefois, les proportions de tyrosine dans les aliments sont parfois insuffisantes pour répondre totalement aux besoins de l'organisme. Ce qui entraîne alors une carence qui peut se manifester de différentes façons.Sur le plan physique, cette carence se manifeste notamment par une perte de pigmentation, des lésions cutanées, des œdèmes, une baisse de la pression sanguine et une fatigue chronique. Dans certains cas, notamment chez les enfants, elle peut même être responsable d'un retard de croissance. Les manifestations psychiques d'une carence en tyrosine sont, entre autres, la dépression, le stress chronique, l'hyperactivité, des difficultés à se concentrer, la perte de motivation, etc. Le recours à un complément alimentaire de tyrosine devient alors indispensable.

Luttez efficacement contre le stress et la déprime

Même en respectant une alimentation équilibrée incluant des aliments riches en tyrosine, l'organisme d'une personne longtemps exposée au stress, au froid, à de longues périodes de travail et au manque de sommeil peut rapidement ressentir les bénéfices d'un apport complémentaire en tyrosine. Cet acide aminé permet en effet d'accélérer la sécrétion des neurotransmetteurs responsables de la stabilité de l'humeur, et contribue ainsi à rétablir l'équilibre mental et physique.

Pris régulièrement, il agit en régulant la fréquence cardiaque et en réduisant la tension artérielle dans les situations de stress, d'angoisse et d'anxiété. C'est donc un allié efficace pour lutter contre la déprime et ses troubles associés.

Pour une volonté de fer !

Grâce à son action dans la sécrétion des neurotransmetteurs, la consommation régulière d'un complément alimentaire de tyrosine permet également d'améliorer le niveau de concentration, d'attention et de cognition. Ceci en fait un bon allié pour les élèves dans le cadre de leurs études. Il a en effet prouvé que son action permet de redonner de l'énergie et de la vitalité au cerveau. C'est d'ailleurs pour cette raison que cet acide aminé est couramment utilisé dans le traitement des dépendances à la cocaïne. Associé au tryptophane, il atténue l'effet euphorique lié à la prise de stupéfiants et réduit considérablement les symptômes dépressifs liés au sevrage.

La tyrosine a également des propriétés antioxydantes. Elle permet de lutter efficacement contre le vieillissement des cellules, atténue les symptômes émotionnels causés par les troubles prémenstruels. Les bienfaits de la tyrosine dans le cadre d'un régime minceur sont actuellement à l'étude.

Quelques conseils d'utilisation

La dose complémentaire de tyrosine quotidienne recommandée varie de 500 mg/jour à 1000 mg/jour, ce qui correspond à 1 à 2 capsules ou gélules par jour selon le conditionnement. Il est important de préciser que ce complément alimentaire doit être impérativement pris à jeun ou entre les repas.

Les cas où la prise de tyrosine est déconseillée

La prise de L-tyrosine est proscrite pour les personnes souffrant de phénylcétonurie et d'hyperphénilalanémie, deux troubles héréditaires rares du métabolisme de la phénylalanine, un acide aminé essentiel pour l'organisme qui intervient dans la formation de la tyrosine. Il est également déconseillé d'associer la prise de compléments alimentaires de tyrosine avec celle d'antidépresseurs IRS et IMAO. Les femmes enceintes et allaitantes, les personnes malades du cœur, ainsi que celles souffrant d'hypertension ou de cancer ne sont pas autorisées à prendre des suppléments de tyrosine. En cas de doute, n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin.

De rares effets secondaires

A priori, la tyrosine n'a que des effets positifs sur l'organisme. Toutefois, certains effets secondaires peuvent survenir si vous ne respectez pas la posologie indiquée. Entre autres troubles constatés, on recense des cas de migraines, d'agressivité, ainsi que des troubles digestifs. Hormis ces très rares effets secondaires, la tyrosine est très largement tolérée par l'organisme.

Ne laissez plus le stress et la dépression vous affaiblir. Offrez à votre corps le complément journalier en tyrosine dont il a besoin et profitez de tous les bienfaits de ce nutriment.

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