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Les vitamines, qu'est-ce que c'est ?

Les vitamines que l'on trouve en parapharmacie sont des compléments alimentaires destinés à soigner des maux ou une fatigue passagère, liés à des carences alimentaires. Elles permettent aussi au corps de bien supporter les changements de saison et de luminosité.

  • Un remède antistress et antifatigueLe stress est le mal du 21e siècle : aujourd’hui tout le monde ou presque y est confronté quotidiennement. Il agit notamment sur l’humeur, la forme physique et le sommeil. Grâce à MagDyn, un complément alimentaire à base de magnésium formulé par Metagenics, combattez l’angoisse et retrouvez toute l’énergie dont vous avez...

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  • L’allié d’une ossature et d’un système immunitaire en bonne santé En manque de tonus ? Pas de panique ! Grâce à la formule de Nutergia de Ergy D, riche en vitamine D3, retrouvez rapidement un système immunitaire en pleine forme, une ossature solidifiée et des muscles comme neufs.

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  • Ergybase, faites le plein de magnésium, de vitamines B et de zincVous manquez d'énergie pour affronter la journée, le stress vous submerge au quotidien et vos défenses immunitaires sont au plus bas ? Pas de panique ! Ces symptômes sont souvent le signe de carences en magnésium, vitamines B et zinc. Pour les combler, les laboratoires Nutergia ont...

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  • Évitez la carence en Vitamine D avec un supplément vitaminique Nécessaire à la synthèse naturelle de la vitamine D, l’exposition au soleil n’est pas toujours aisée. Pour limiter la carence vitaminique en cas de faible ensoleillement, Energetica Natura a élaboré Bio-d-mulsion à base de vitamine D, essentielle au maintien d’une bonne santé.

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  • Une source de vitalité naturelle Vous vous sentez fatigué et en manque d’énergie ? Pour prévenir les carences en fer, optez pour Floradix Fer + plantes. Facilement assimilable, ce complément alimentaire liquide contribue à réduire la sensation de fatigue et vous aide à retrouver votre tonus et votre vitalité au quotidien.

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  • Lactibiane Enfant, l'allié vitaminé des tout-petitsParce que les enfants ont eux aussi besoin d'un coup de fouet au quotidien pour grandir et se développer correctement, les laboratoires Pileje ont développé un dispositif de compléments alimentaires Lactibiane Enfant. Composés de vitamine D et de 5 souches microbiotiques, le dispositif Lactibiane aide...

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  • Un complément pour combler les besoins en vitamines et minéraux L'organisme de la femme a un besoin accru en vitamines et minéraux, notamment pendant certaines périodes particulières de la vie (règles, désir d'enfant, grossesse, allaitement). Ergynatal aide les femmes à équilibrer leurs taux et à pallier les carences éventuelles.

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  • Lutter contre le stress et l’apathie Pour réduire le stress et la fatigue et pour retrouver votre motivation, Nutergia vous propose Ergystress Activ. Ces gélules à base de taurine et de bacopa sont associées à des vitamines et minéraux naturels soigneusement sélectionnés. Conseillées en cas d’apathie et de déconcentration, elles contribuent à votre...

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  • Nettoyer le foie : un besoin pour le bien-être du corps Le foie a un rôle prépondérant dans l'organisme : c'est lui qui filtre le sang et le débarrasse de toutes les impuretés, il est donc conseillé d'en prendre soin ! Avec le complément alimentaire Biotaurine de Nutergia, les toxines sont éliminées, ce qui vous permet de retrouver bien-être et vitalité.

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  • Un produit efficace pour remédier à une carence en fer Se manifestant principalement par une fatigue profonde, une carence en fer peut être fort handicapante au quotidien. Pour y remédier rapidement, il est possible de recourir à des compléments alimentaires réputés pour leur efficacité. Optez pour Salus Floradix, une solution efficace et complète ! 

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  • Favoriser la récupération sportive avec un complément alimentaire Un muscle du bras tressaute de manière intempestive pendant plusieurs heures, puis c’est au tour des paupières : on se demande souvent ce que peuvent être ces contractions. La fatigue nerveuse, des séances sportives suivies d’une mauvaise récupération ou encore un manque de magnésium...

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  • Pour une bonne santé intestinale et un système immunitaire renforcé Le complément alimentaire Perméaline du laboratoire PiLeJe est composé de glutamine, de thé vert, de vitamine A et de zinc. Il s'adresse aux personnes présentant des troubles digestifs et intestinaux occasionnels ou réguliers.

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  • Soulager les désagréments menstruels Les capsules Ergyonagre de Nutergia sont des compléments alimentaires à base d'huile d'onagre et de vitamines. Ce produit contribue à soulager les désagréments cutanés et/ou liés au cycle menstruel pour votre confort et votre bien-être.

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  • L'allié des performances intellectuelles Le complément alimentaire Ergyfosforyl a une action bienfaisante sur les fonctions cognitives et sur le système nerveux. Il permet notamment d'améliorer les performances intellectuelles. Le laboratoire Nutergia a sélectionné avec soin des ingrédients aux principes actifs efficaces pour apporter un résultat optimal.

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  • Un complément alimentaire qui préserve l’œil des radicaux libres Les laboratoires Pileje ont développé Visiobiane Protect, un complément alimentaire riche en lutéine et en nutriments essentiels pour protéger vos yeux du stress oxydatif et des radicaux libres. Votre vision est plus confortable et vos yeux sont plus résistants.

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  • Un complément alimentaire riche en vitamines et en minéraux Le complément alimentaire de Pileje Oxybiane permet de renforcer les cellules de l'organisme contre le stress oxydatif et les radicaux libres. Votre système immunitaire est plus résistant grâce aux vitamines B et C et au zinc présents dans chaque gélule.

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  • Un complément alimentaire pour mieux gérer le stress D-Stress est un complément alimentaire formulé à base de magnésium et de vitamines B, qui aide à faire face aux situations stressantes et qui favorise la récupération dans les périodes de fatigue ou d’épuisement.

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  • Réduisez l'inconfort digestif avec un complément naturel Les problèmes digestifs sont souvent liés au stress ou à une alimentation déséquilibrée. La prise régulière ou occasionnelle d'un complément alimentaire à base d'actifs naturels peut vous aider à retrouver un bon équilibre intestinal.

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  • Assurez le soutien de votre fonction cardiaque Nutergia vous propose un complément alimentaire à base d’acides gras. Ceux-ci permettent de prendre soin de la fonction cardiaque et de limiter les risques de problèmes cardio-vasculaire. L’huile est fabriquée à partir de poissons pêchés en eaux froides et réputés pour leur concentration en oméga-3.

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Quel est le rôle des vitamines pour l'organisme ?

Les vitamines sous forme de compléments alimentaires permettent de combler des carences. Lorsqu'elles sont naturelles, elles se retrouvent dans les fruits et les légumes (vitamine C), dans la viande et dans les céréales (vitamine B1) ou dans les rayons du soleil (vitamine D). La plupart des vitamines sont polyvalentes, et vont aussi bien aider à prévenir les maladies cardiovasculaires que les rhumes ou les douleurs menstruelles.

Bien choisir ses vitamines en fonction de ses besoins

Chaque vitamine a des fonctions différentes :

  • La vitamine A est riche en bêta-carotène. Elle est bonne pour la vue et aide à lutter contre un certain nombre de maladies.
  • La vitamine D est efficace contre les caries et pour prévenir les risques d'ostéoporose.
  • La vitamine C permet de lutter plus facilement contre le rhume et autres maladies d'hiver. Elle est aussi excellente pour se sentir moins fatigué.
  • Les vitamines E et B6, sur le long terme, auraient des vertus préventives contre les maladies cardiovasculaires.
  • La vitamine B1, quant à elle, agit sur le cerveau et le système nerveux.

Prendre des vitamines pour surmonter une fatigue passagère

Les vitamines sont un complément alimentaire utile pour les personnes qui ont une alimentation peu riche en vitamines essentielles. En effet, le stress, l'activité professionnelle, les obligations familiales rajoutent de la fatigue et creusent les carences en vitamines, que l'alimentation ne peut pas toujours combler. De plus, le manque de luminosité en hiver et la présence des microbes pendant les mois les plus froids exigent une prise plus importante de vitamines pour que le corps puisse se maintenir en bonne santé. Les vitamines qui agissent sur le long terme, comme les vitamines E et B6, permettent d'éviter les maladies du cœur qui peuvent toucher les personnes ayant une alimentation trop riche en graisses.

Quelle posologie pour quelles vitamines ?

Les vitamines comme compléments alimentaires doivent être prises selon une certaine régularité. Une surdose en vitamines est tout aussi néfaste qu'une carence. C'est pourquoi il faut respecter la posologie indiquée pour chacune. Dans tous les cas, pour être efficace, chaque comprimé, gélule ou ampoule de vitamines doit être vu comme un complément alimentaire et s'accompagner d'une alimentation équilibrée.

  • Vitamines A et D : une gélule par jour.
  • Vitamine C : 500 mg par jour (un comprimé). Si c'est pour prévenir un rhume, vous pouvez prendre 1 gramme par jour pendant 3 semaines. Cette vitamine se prend le matin ou en milieu de journée. Il n'est pas nécessaire de la faire correspondre avec un repas.
  • La vitamine E se prend sous forme de cure de plusieurs semaines, à raison de 200 mg par jour environ. Elle est à associer avec une alimentation équilibrée.
  • Pour la vitamine B6, comptez 30 mg par jour, de préférence pendant le repas.
  • La vitamine B1 est à prendre à raison d'une gélule par jour.

Ces indications sont valables pour une personne adulte ne présentant pas de graves problèmes de santé. Pour les enfants et les personnes âgées, la posologie sera différente et revue à la baisse (diviser les dosages par deux pour les enfants).

Les vitamines se présentent sous différentes formes

  • En comprimés à croquer ou effervescents, se dissolvant dans un demi-verre d'eau.
  • En gélules, à mettre sur la langue et à avaler en buvant un verre d'eau.
  • En ampoules, à diluer dans un demi-verre d'eau.

Comprimés, gélules, ampoules : que choisir ?

Votre choix se fera en fonction de plusieurs critères personnels. Certaines personnes aiment les comprimés à croquer : elles ont l'impression de manger une sucrerie. D'autres les préfèrent effervescents, pour l'effet soda. Si vous ne voulez pas sentir le goût des vitamines, prenez-les en gélules. Enfin, l'ampoule reste une solution pour ceux qui préfèrent diluer la dose dans un verre d'eau, afin de l'avaler facilement. Pour les enfants et les personnes âgées, cette dernière solution sera peut-être la plus envisageable, pour sa facilité d'absorption et son absence de goût.

Les vitamines aident à se maintenir en forme lors des changements de saison, particulièrement l'hiver. Ces compléments alimentaires viennent vous donner un coup de pouce en cas de stress ou de fatigue, en venant appuyer des repas bien équilibrés.

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