Complément sommeil mélatonine et plantes · Réservé à l'adulte · 1 comprimé/jour avant le coucher
Somnifor 4 actions de Santarome s'adresse aux adultes qui peinent à s'endormir ou se réveillent au milieu de la nuit. Ce complément alimentaire en comprimés combine la mélatonine à des extraits de passiflore, de pavot de Californie, de valériane et de tilleul. S'y ajoutent des bourgeons d'aubépine, de tilleul et de figuier, ainsi que de l'huile essentielle de lavande. Santarome prévoit aussi son usage en voyage, lorsque le décalage horaire perturbe les nuits.
Santarome regroupe phytothérapie, gemmothérapie et aromathérapie sous le nom de Complexe PGA® : les plantes y figurent en extraits secs, les bourgeons en macérats glycérinés, la lavande en huile essentielle.
La mélatonine y côtoie quatre extraits de plantes. Parmi eux, la passiflore est la plus dosée, devant le pavot de Californie et la valériane.
En plus de la prise du soir classique, la marque décrit un schéma spécifique au décalage horaire, à suivre dès le premier jour du voyage.
Telles qu'indiquées par Somnifor 4 actions sur l'emballage :
Santarome propose aussi Somnifor Mélatonine flash, dont l'actif clé est la mélatonine seule : il se croque chaque soir avant le coucher, à raison d'un comprimé par jour.
Un comprimé par jour, 30 minutes avant de vous coucher, avalé avec un grand verre d'eau (20 cl).
Pour un voyage avec décalage horaire : prenez le comprimé au moment de vous mettre au lit dès le premier soir du trajet, puis chaque soir une fois arrivé.
Santarome recommande 2 mois de prise d'affilée, un arrêt de 2 semaines à 1 mois, puis une reprise si besoin. À raison d'un comprimé par soir, une cure de 2 mois demande 60 comprimés : 2 boîtes de 30 ou 1 boîte de 60.
Produit réservé à l'adulte. Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes ou qui allaitent et aux personnes atteintes d'une maladie inflammatoire ou auto-immune.
Prévoyez 4 à 5 heures sans conduite ni utilisation de machine après la prise.
Si vous prenez des antidépresseurs, des antiépileptiques, des somnifères, des sédatifs ou tout autre traitement, demandez d'abord l'avis de votre médecin. Évitez les prises prolongées : respectez l'arrêt prévu entre deux cures.
Gardez la boîte hors de portée des enfants.
| Nutriment | Par comprimé |
|---|---|
| Mélatonine | 1,9 mg |
| Extrait de passiflore (parties aériennes) | 300 mg |
| Extrait de pavot de californie (parties aériennes) | 125 mg |
| Extrait de valériane (racine) | 120 mg |
| Extrait de tilleul (fleur) | 100 mg |
| Macérat d'aubépine (bourgeon) | 10 mg |
| Macérat de tilleul à larges feuilles (bourgeon) | 10 mg |
| Macérat de figuier (bourgeon) | 10 mg |
| Huile essentielle de lavande (sommités fleuries) | 10 mg |
Extrait sec de passiflore (Passiflora incarnata L.), agent de charge: gomme d'acacia, extrait sec de pavot de californie (Eschscholtzia californica Cham.), extrait sec de valériane (Valeriana officinalis L.), extrait sec de tilleul à petites et larges feuilles (Tilia cordata Mill. Et Tilia platyphyllos Scop.), anti-agglomérants: carbonate de magnésium, phosphate tricalcique, macérat glycériné de bourgeon d'aubépine à deux styles (Crataegus laevigata (Poir.) DC.), macérat glycériné de bourgeon de tilleul à larges feuilles (Tilia platyphyllos Scop.), macérat glycériné de bourgeon de figuier (Ficus carica L.), huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia Mill.), anti-agglomérant: stéarate de magnésium, mélatonine.
La mélatonine provient de pays hors Union européenne, les bourgeons sont d'origine française et les plantes viennent de l'Union européenne.
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| Évaluation des clients |
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| Manufacturer |
| Description courte |
Thomas Silvestre
Docteur en pharmacie. Inscrit à l'Ordre National des Pharmaciens.
RPPS : 10101100526
Première erreur : avaler un deuxième comprimé quand le sommeil tarde à venir, alors que la dose journalière recommandée ne doit jamais être dépassée. Deuxième erreur : y ajouter de vous-même un autre complément à base de mélatonine, puisque chaque comprimé en contient déjà ; demandez-nous conseil avant toute association. Troisième erreur : laisser la boîte dans une salle de bains. Elle craint la lumière, la chaleur et l'humidité : préférez un placard frais et sec.
Une insomnie se prend d'abord en charge par l'hygiène de vie et par la recherche de sa cause : douleurs, apnée du sommeil, troubles psychiques ou consommation de certaines substances. Pour une insomnie passagère, un complément associant plantes et mélatonine peut accompagner ces mesures, que nous vous recommandons d'appliquer chaque jour.
Oui, les compléments à base de mélatonine peuvent entraîner des effets indésirables et des interactions. Un avis médical est recommandé avant la prise, en particulier en cas d'épilepsie ou de traitement en cours.
Non, c'est un complément alimentaire en vente libre. Santarome recommande toutefois de consulter un professionnel de santé avant de le commencer : votre pharmacien peut vérifier qu'il vous convient.
Oui, Santarome indique une formule vegan, compatible avec une alimentation sans produit d'origine animale. Les comprimés sont par ailleurs fabriqués en France.
Si le sommeil ne revient pas, levez-vous plutôt que de rester au lit, et recouchez-vous dès que vous sentez la fatigue. Le lendemain, une sieste de 5 à 20 minutes en début d'après-midi peut aider ; ne conduisez pas si vous somnolez.
Parlez-en à votre médecin : face à une insomnie chronique, une psychothérapie de type cognitivo-comportemental est la référence. Lorsqu'un somnifère est prescrit, il doit rester de courte durée, moins de quatre semaines.
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