Efforts intenses, répétés et courts · Adulte sportif · Gélules au bacopa ou poudre micronisée
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Créatine Granions est un complément alimentaire du Laboratoire des Granions destiné à l'adulte qui pratique une activité physique intense. Il se présente en gélules ou en poudre. La version gélules associe la créatine monohydrate au bacopa (Bacopa monnieri) et aux vitamines B1, B3, B5 et B6. Elle vise ainsi les muscles, mais aussi les capacités cognitives et la mémoire.
À raison de 3 g par jour, la créatine améliore la capacité physique lors de séries successives d'exercices très intenses et brefs. Elle s'adresse donc aux entraînements faits d'efforts courts et répétés.
Les gélules ajoutent du bacopa qui, selon le laboratoire, soutient la fonction mentale, la mémoire et l'apprentissage. L'ajout de vitamines B1, B3, B5 et B6 contribue à des performances intellectuelles normales (B5) et au fonctionnement normal du système nerveux (B1, B3, B6).
Le laboratoire soumet sa créatine à des contrôles microbiologiques et à une recherche de contaminants.
Gélules : 6 par jour, en deux prises au cours d'un repas avec de l'eau. Prenez-en trois le matin au petit-déjeuner, puis trois autres au repas de midi ou du soir.
Poudre : 5 g par jour, soit 1 dose.
Le laboratoire préconise une cure de 2 mois minimum, que vous pouvez renouveler. Chaque pilulier de 180 gélules dure 30 jours : il en faut donc 2 pour la cure. Avec ses 60 doses, le pot de poudre de 300 g suffit pour les 60 jours.
Hydratez-vous bien pendant la cure : 1,5 L d'eau au minimum chaque jour.
Réservée à l'adulte. Respectez la dose journalière recommandée et ne prenez aucune autre source de créatine en parallèle, y compris en associant gélules et poudre.
Évitez la créatine si vous souffrez d'une pathologie rénale ou de diabète, ou si l'on vous a retiré un rein (néphrectomie).
En raison du bacopa, les gélules ne sont pas recommandées aux enfants ni pendant la grossesse ou l'allaitement. Rangez le pilulier là où les jeunes enfants ne peuvent pas l'atteindre.
| Nutriment | Pour 6 gélules par jour | %VNR* |
|---|---|---|
| Monohydrate de créatine | 3414 mg | – |
| Dont créatine | 3000 mg | – |
| Bacopa (Bacopa monieri) | 450 mg | – |
| Vitamine B3 | 16 mg | 100 % |
| Vitamine B5 | 6 mg | 100 % |
| Vitamine B6 | 1,4 mg | 100 % |
| Vitamine B1 | 1,1 mg | 100 % |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence.
Monohydrate de créatine, gélule: hydroxypropylméthylcellulose, bacopa (Bacopa monieri), agent de charge: cellulose microcristalline, anti-agglomérant: sels de magnésium d'acides gras, vitamines: B3 - B5 - B6 - B1.
Les gélules sont annoncées sans gluten et sans lactose.
| Actuellement consulté | ||||||
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| Prix | ||||||
À partir de 22,90 € | 41,64 € | 41,64 € | 41,64 € | À partir de 9,34 € | 8,18 € | 8,90 € |
| Évaluation des clients | ||||||
| SKU | ||||||
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| Manufacturer | ||||||
Granions | Etiaxil | Olioseptil | Pediakid | |||
| Description courte | ||||||
Efforts intenses, répétés et courts · Adulte sportif · Gélules au bacopa ou poudre micronisée | Anti-transpirant et anti-odeurs · Aisselles, transpiration modérée · Protection 96 h · Spray 0 % alcool | Digestion difficile · Réservé à l'adulte · Artichaut, chardon-marie, 3 huiles essentielles · 1 comprimé/jour | Soin roll-on après un choc ou une chute · Pour l'enfant dès 6 mois · Arnica, harpagophytum, ginkgo |
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Thomas Silvestre
Docteur en pharmacie. Inscrit à l'Ordre National des Pharmaciens.
RPPS : 10101100526
Le laboratoire annonce sa conformité à la norme EN 17444, laquelle n'offre aucune garantie quant à l'absence de substances interdites. Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, nous vous recommandons de choisir des produits dont la traçabilité est assurée par un fabricant identifié et qui respectent la norme AFNOR NF V 94-001. Achetés sur des circuits non contrôlés, certains compléments sont frauduleux ou frelatés et peuvent rendre un contrôle positif.
Un complément pour sportif n'est jamais anodin. Ses bénéfices restent parfois très hypothétiques, et l'effet annoncé n'exclut pas un risque pour la santé. Au comptoir, nous vérifions trois points avant d'ajouter la créatine à votre routine.
Le laboratoire annonce une pureté supérieure à 99,5 % pour sa créatine. Ce taux est contrôlé par HPLC (chromatographie liquide haute performance), une technique d'analyse en laboratoire.
Oui, le laboratoire présente les gélules comme vegan, donc compatibles avec une alimentation végétarienne. Leur enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, un dérivé de cellulose, et non en gélatine animale.
Non, le Laboratoire des Granions annonce un goût neutre pour sa poudre, une créatine sous forme monohydrate micronisée. Elle est aussi déclarée sans conservateur sur son emballage.
Non, l'emballage des gélules les annonce sans sucre, sans colorant et sans conservateur. Il précise également qu'elles sont fabriquées en Europe.
Stockez-le au sec et loin de toute source de chaleur, par exemple hors d'une salle de bains. Refermez-le bien après chaque prise pour protéger les gélules jusqu'à la fin du pilulier.
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