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Thomas Silvestre
Docteur en pharmacie. Inscrit à l'Ordre National des Pharmaciens.
RPPS : 10101100526
À qui Somniphyt Go 1.9 est-il vraiment adapté ?
Somniphyt Go 1.9 s'adresse aux adultes dont la difficulté se situe au moment de s'endormir, ou dont le rythme de vie est décalé. C'est donc sur le délai d'endormissement que vous jugerez de son intérêt pour vous.
Que conseiller en plus de Somniphyt Go 1.9 en cas de difficultés d'endormissement ?
Le traitement des troubles du sommeil repose d'abord sur l'hygiène de vie. Nous vous conseillons d'éviter le thé et les boissons caféinées dès 14 h, de limiter l'alcool, d'arrêter les écrans environ une heure avant le coucher, de dîner léger et de garder des horaires réguliers, même le week-end, dans une chambre sombre, calme et à 18-20 °C. Si les troubles persistent malgré ces mesures, parlez-en à votre médecin traitant.
- La tisane du soir : Une tasse d'infusion bien-être Camomille bio de Nutrisanté peut remplacer le thé ou le café de fin de journée.
- En période de surmenage : Si vos difficultés d'endormissement s'accompagnent d'une période de surmenage, RelaxPhyt surmenage de Santé Verte est un complément alimentaire de la même marque dédié à ces périodes.
- Pour comparer : Mélatonine, plantes ou médicaments: notre guide sur le somnifère le plus puissant sans ordonnance vous aide à distinguer ces solutions.